대사증후군

[아기사자]

방금 우편함에서 편지하나 들고왔는데요

건강관리공단에서 온건데 제가 "대사증후군" 이라고 합니다...

나이는 40대후반이구요
옷 사이즈는 55입는데요 배가 자꾸 나오긴해요.

이거 식단조절하고 운동 -주로 걷기- 하면 많이 나아질까요?

[ㅡㅡ]

대사 증후군이라고만 왔나요?
대사증후군이라는게 딱 한가지 질병이 아니라
고혈압 당뇨 복부비만 콜레스테롤 뭐 그런게 복합적으로 오는거라.. 내과에 가셔서 원인을 찾아보는게 좋을것 같은데요

[저두]

그 우편물 좀전에 받았어요
대사..주의단계라고ㅠ
Hdl콜레스테롤 기준치 아래라고요
운동과 음식 섭취를 신경쓰라네요

[아기사자]

잠이요...8시간은 안자는거같아요...

증상은 높은혈압, 높은중성지방혈증
그리고 낮은 HDL 콜레스테롤 혈증 이라고 왔어요

[??]

혈압은 어찌되시는데요
요즘은 경계여도 그리 오던데요
약먹으라고안되있으신거 보니 심한건
아닌가봐요
살이 찌니 그리 되던데
날씬하신대도 그러네요

[저역시 검사결과]

원글님과 비슷...
겉보기엔 별 문제없이 보여요.
약간 허약한건 어릴때부터 그랬고
혈압 콜레스테롤 중성지방 체지방...다 좀 엉망
경도 비만...겉으로 보기엔 안믿기게 생겼어요.
육류도 별 안좋아하고 밀가루나 튀김 인스턴트음식은
친정식구들부터 다 싫어라 하는 음식.
타고남 체질인지 운동말고 뭘 더 바꿔야하는지도 모르겠어요.

[아기사자]

작년 12월에 검사받았는데 그때 혈압은 정상이라고 했가든요...

밀가루나 퉤김 안드시는데도 그러신거면... ㅠㅠ
어렵네요..

밀가루음식은 맛은 있는데 워낙 밥순이어서 가끔 먹긴해요.
어디서 읽어보니 대사증후군이 탄수화물 중독이 원인일수도 있다고....

[일단]

유전적 소인이라는 건 누구도 벗어나긴 어려워요.
하지만 생활습관 조정으로 어느 정도는 정상화 시킬 수 있어요.
저는 부모님 두분 다 비만.. 운동 전혀 안하시고
두분다 고지혈증, 당뇨, 고혈압.. 이런 분이었어요.

저는 젊어서는 일하느라 전혀 운동할 시간도 없었고 그저 생존하느라 바빴었는데
어느 정도 생존이 가능하게 된 이후로 정신차리고 운동을 시작했어요.
지금도 꾸준히 운동하고 있는데
운동만큼 정직하게 결과를 가져다주는 건 없다 봅니다.
제가 혈액검사하면 HDL 이 100 이상으로 나와요.
내과 선생님들이 깜짝 놀랍니다. 운동 많이 하시나봐요? 이러시죠.
솔직히 이건 여자는 웬만큼 운동해서 나오기 어려운 결과죠.
어쨌건 꾸준히 운동하면 어느 정도는 조정이 됩니다.
원글님은 55 입으신다니까 그래도 군살은 적은 편인듯.
운동하면 더 효과가 크실거 같네요.
우리 힘 내서 열심히 운동하면서 살자구요. 아자!!