82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50 중반 근력 키울 수 있는 방법?

.. 조회수 : 3,703
작성일 : 2017-02-17 19:55:37

피티 받는 것 밖에 없을까요?

피티 몇 회 정도 받아야하나요? 계속 받으려면 비용 부답 때문에ㅠㅠ


걷기는 많이 하는데, 근력 운동 필요해서요..

IP : 1.227.xxx.17
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 맞는 무게의
    '17.2.17 7:59 PM (223.39.xxx.13)

    아령을 가지고 운동하세요.
    자기 몸무게의 10분지1무게로
    두개로 운동 하는데요.
    운동 방법은 다양하게 많이 있고요.
    한달 정도만 지속적으로 늘려해도 지방이 없어지고 근육이 생성이 잘됩니다.

  • 2. 저는
    '17.2.17 8:24 PM (223.38.xxx.167)

    Pt10회 받고 그후로
    혼자해요. 나이가 있다보니 Pt를 너무
    쉼없이 빡세게해서 힘들고 버겁더라구요.
    30대 40대중반까지 하다 7~8년을
    쉬니까 근육이 너무없어 다시 시작하니
    새롭게 태어나는 기분이네요.
    원글님! 화이팅 ~~

  • 3. ..
    '17.2.17 8:38 PM (1.227.xxx.17)

    아령 운동 가르쳐주신분들, pt 댓글 달아주신 분들 감사합니다~~^^
    바로 아령 운동 검색해서 한 세트 했네요. pt도 받아보려구요^^

  • 4. ..
    '17.2.17 8:38 PM (1.227.xxx.17)

    http://blog.naver.com/goldtiger623/220858614958

  • 5. 조심
    '17.2.17 8:41 PM (183.109.xxx.87)

    아령 조심하세요
    전 테니스 엘보 생겼어요 ㅠ

  • 6. aaa
    '17.2.17 8:41 PM (112.187.xxx.82)

    집에서 하는 간단 근력운동 ...

  • 7. 밍키사랑
    '17.2.17 8:52 PM (211.178.xxx.215)

    아령근력운동..

  • 8. 아령
    '17.2.17 9:03 PM (119.204.xxx.243) - 삭제된댓글

    으로 하는 운동들이 많네요.
    감사합니다.

  • 9. ..
    '17.2.17 9:09 PM (121.128.xxx.130)

    아령 근육운동 감사합니다.

  • 10. ..
    '17.2.17 9:36 PM (1.227.xxx.17)

    테니스 엘보 안 걸리려면 뭘 조심해야할까요? ^^

  • 11. ..
    '17.7.22 11:34 PM (122.35.xxx.138)

    저장해요..감사

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
652634 2/28 에 탄핵 발표 가능성이 없는지 궁굼해요. 6 탄핵 2017/02/17 791
652633 너무 친해지면 불편해요ㅠㅡㅠ 27 흑 2017/02/17 11,443
652632 엄마 왼손이 마비되셨다는데..원인이 뭘까요? 7 걱정 2017/02/17 2,429
652631 이승연씨 정말 남자보는 눈 없네요.. 29 ... 2017/02/17 36,179
652630 넘 보고 싶은 영화라서...(스포 없음) 9 호호아줌마 2017/02/17 1,902
652629 사피엔스읽으신분들~!어땠어요? 10 가고또가고 2017/02/17 1,623
652628 지난 총선에서 문재인의 꼼수를 밝혀본다 26 ㅇㅇ 2017/02/17 902
652627 82님, 저 노트북 비밀번호 설정좀 알려주세요 사랑합니다 2 ... 2017/02/17 696
652626 머리 기를까요? 짜를까요? 2 완전고민 2017/02/17 1,004
652625 급) 무선자판이 안되네요. 4 w2.4 2017/02/17 358
652624 명견만리 보는데요 1 ,. 2017/02/17 883
652623 아빠 살아있을때는 그렇게 싫었는데, 돌아가시고 나서는 복잡한 기.. 7 ㅇㅇ 2017/02/17 2,779
652622 궁금한 이야기 무연고 사망자 걷우는 분들 고맙네요 2 무연고 2017/02/17 1,267
652621 개념폴리아 (대치동) 다니는 초등맘 계시는지요? 1 시작 2017/02/17 3,081
652620 음악듣기에 좋은 블루투스 이어폰 추천부탁 3 ... 2017/02/17 1,268
652619 방콕 파타야 여행 경험있으신분들 조언구합니다 2 삼월중순 출.. 2017/02/17 1,135
652618 압력밥솥이 깨졌는데요 5 흰둥아참어 2017/02/17 1,250
652617 미국 택배회사에 관하여 여쭙니다. 2 직구 2017/02/17 545
652616 (스크랩) 내일 2.18일 16차 광화문 촛불집회 일정 ... 2017/02/17 436
652615 부산 사시는 분들 도와주세요 5 대박 2017/02/17 971
652614 뉴스타파도 올라왔어요 ~ 1 고딩맘 2017/02/17 512
652613 김용민 역선택 부추김? 4 .. 2017/02/17 1,219
652612 당장 한푼이라도 돈을 벌어야되는 시기...아이도 정서적으로 중요.. 13 딜레마 2017/02/17 4,669
652611 더불어 민주당 경선 참가 신청 여부 5 ㅍㅍㅍ 2017/02/17 666
652610 또 이사를 해야 하는데 매매냐 전세냐 그것이 문제네요. 4 철새 2017/02/17 1,727
< 39751 39752 39753 39754 39755 39756 39757 39758 39759 39760 >> 이전 자유게시판
게시판 검색