40살 여자, 지병있고 체력이 많이 약합니다.
다리근육은 있는편인데 상체가 부족하고 대체적으로 근육이 없는 편이에요
(특히 팔뚝은 출렁 물렁살이네요)
요가/필라테스 4개월 전까지 주 2회 1년간 했다가, 쉬니까 도루묵이 되었네요
어떤 운동을 하는게 저한테 도움이 될까요
플라잉요가/필라테스/요가/수영/헬스
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
!!근력키우는 운동 좀 추천해주세요~!!
운동 조회수 : 1,894
작성일 : 2017-02-10 17:34:48
IP : 210.105.xxx.206
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 호러
'17.2.10 5:59 PM (112.154.xxx.180)수영 요가
2. 40넘어서
'17.2.10 6:09 PM (59.21.xxx.11)여자가 안다치고 근력 생길만큼 할수 있는 운동은 수영이 최고 같아요
댄스나 에어로빅도 좋은거 같고요
요가는 추가로 하기에 좋은 운동 같아요
걷기나 등산도 좋은데...
그보다는 수영이 좋아요3. 000
'17.2.10 8:07 PM (116.33.xxx.68)수영유산소운동아니에요?
근력생기려면 엄청 빡세게 해야겠네요4. 수영을
'17.2.11 1:41 AM (59.21.xxx.11)어떻게 하느냐에 따라 유산소도 근력도 될수 있어요
나이가 들수록 근력 생기게 운동해야 하니
스피드 있게 해야지요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 664176 | 요즘 82보니까 대선주자들 3 | ... | 2017/03/20 | 641 |
| 664175 | 어릴적 서미경 실물 본적 있어요 37 | 옛적 | 2017/03/20 | 20,722 |
| 664174 | 김민희 욕할 문제는 아니죠 109 | -.- | 2017/03/20 | 18,153 |
| 664173 | 솔직히 말해서 친구가 질투가 납니다 나는 왜 이러는지... 27 | 내마음속 | 2017/03/20 | 11,528 |
| 664172 | 5.18 유공자들에게 의자로 맞았네요 8 | 박지원 | 2017/03/20 | 2,878 |
| 664171 | 눈치는 많이 보는데 센스는 없는 성격 4 | .... | 2017/03/20 | 2,472 |
| 664170 | 팟빵에 불금쇼 들으세요~ 8 | 팟빵 | 2017/03/20 | 1,465 |
| 664169 | 미세먼지 보라색ㅜㅜ 5 | .. | 2017/03/20 | 2,213 |
| 664168 | 로봇청소기 추천해주세요 7 | 딸기공쥬 | 2017/03/20 | 1,512 |
| 664167 | 손목 시계 20년만에 갖고싶어요 4 | 40후반 | 2017/03/20 | 2,789 |
| 664166 | 지금 비정상회담 완전 재미있네요 8 | 탄핵&.. | 2017/03/20 | 3,337 |
| 664165 | 판단이 안서네요 4 | 뭐지 이느낌.. | 2017/03/20 | 1,084 |
| 664164 | 저도 밥하는거 싫긴한데 1 | ㅣㅣ | 2017/03/20 | 1,037 |
| 664163 | 질문-국민경선 신청(핸드폰 명의가 법인 명의일경우) 3 | ... | 2017/03/20 | 528 |
| 664162 | 착한사람은 좋은것만 보이고 나쁜사람은 나쁜것만 보이나여??궁금요.. 3 | 아이린뚱둥 | 2017/03/20 | 1,097 |
| 664161 | 빵집에서 파는 샐러드 깨끗한거 맞죠? 5 | ... | 2017/03/20 | 2,428 |
| 664160 | 온갖 종류의 진통제 3 | 00 | 2017/03/20 | 1,477 |
| 664159 | 티브이끄고 클래식fm듣고있어요 3 | ᆢ | 2017/03/20 | 997 |
| 664158 | 82에 문까 많고 손가혁 많은 이유... 6 | 바람개비 | 2017/03/20 | 822 |
| 664157 | 혹시 인대강화주사 맞아보신분 안계세요? 3 | ㄷㄷ | 2017/03/20 | 1,584 |
| 664156 | 근력 운동만 하면 어떤가요? 3 | 그럼 | 2017/03/20 | 2,131 |
| 664155 | 서양식 저녁 식사의 마무리... 1 | 11층새댁 | 2017/03/20 | 1,528 |
| 664154 | 뉴스룸 앵커브리핑 SNS반응 4 | ... | 2017/03/20 | 2,489 |
| 664153 | 오늘 뉴스룸..손석희의 앵커브리핑을 보면서.............. 3 | ㄷㄷㄷ | 2017/03/20 | 1,895 |
| 664152 | 친추 뜨는거 어떤사람은 뜨고 안뜨고 하는지 궁금해요. | ㅡ | 2017/03/20 | 585 |