40살 여자, 지병있고 체력이 많이 약합니다.
다리근육은 있는편인데 상체가 부족하고 대체적으로 근육이 없는 편이에요
(특히 팔뚝은 출렁 물렁살이네요)
요가/필라테스 4개월 전까지 주 2회 1년간 했다가, 쉬니까 도루묵이 되었네요
어떤 운동을 하는게 저한테 도움이 될까요
플라잉요가/필라테스/요가/수영/헬스
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
!!근력키우는 운동 좀 추천해주세요~!!
운동 조회수 : 1,778
작성일 : 2017-02-10 17:34:48
IP : 210.105.xxx.206
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 호러
'17.2.10 5:59 PM (112.154.xxx.180)수영 요가
2. 40넘어서
'17.2.10 6:09 PM (59.21.xxx.11)여자가 안다치고 근력 생길만큼 할수 있는 운동은 수영이 최고 같아요
댄스나 에어로빅도 좋은거 같고요
요가는 추가로 하기에 좋은 운동 같아요
걷기나 등산도 좋은데...
그보다는 수영이 좋아요3. 000
'17.2.10 8:07 PM (116.33.xxx.68)수영유산소운동아니에요?
근력생기려면 엄청 빡세게 해야겠네요4. 수영을
'17.2.11 1:41 AM (59.21.xxx.11)어떻게 하느냐에 따라 유산소도 근력도 될수 있어요
나이가 들수록 근력 생기게 운동해야 하니
스피드 있게 해야지요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 651084 | 기가 뺐기나요? 5 | 경수기 | 2017/02/11 | 2,133 |
| 651083 | 저기 대선지지율 여론조사 발표는 언제언제 하나요 2 | 화이트스노우.. | 2017/02/11 | 682 |
| 651082 | 김스낵 드셔보셨어요? 6 | 11 | 2017/02/11 | 1,757 |
| 651081 | 엄마가 심장문제로 페이스 메이커 몸속에 심으셨는데요 2 | 공항 걱정 | 2017/02/11 | 1,588 |
| 651080 | 중계동 논술학원 2 | 예비고3 | 2017/02/11 | 1,827 |
| 651079 | 가성비 좋은 남자용 손목시계를 찾습니다^^ 5 | 식계 | 2017/02/11 | 1,819 |
| 651078 | 단기간에 살빼보신분들 이야기 풀어주세요 얼만큼 빼셨나요 8 | 단기간에 | 2017/02/11 | 2,861 |
| 651077 | 제가 많이 게으른 편인가요? 81 | 게으른사람 | 2017/02/11 | 16,713 |
| 651076 | 마사지후 어깨 목 통증 4 | Dd | 2017/02/11 | 7,286 |
| 651075 | 자동차문짝 판금하는데 비용문의. 2 | 계세요? | 2017/02/11 | 1,599 |
| 651074 | 광화문집회 마치고 갑니다 43 | 문라이트 | 2017/02/11 | 3,667 |
| 651073 | 특검, 최경희 前 이대총장 영장 재청구…출범 뒤 첫 사례 7 | 잘한다 | 2017/02/11 | 1,266 |
| 651072 | 나이먹고 영어한테 화해의 손길 내밀기 14 | 천천천 | 2017/02/11 | 2,648 |
| 651071 | 마음의 허전함.. 님들은 무엇으로 채우시나요? 13 | .. | 2017/02/11 | 4,331 |
| 651070 | 영어문장 여쭤볼게요... 1 | 도와주세요... | 2017/02/11 | 602 |
| 651069 | 키 작은 남자 33 | 쓸쓸허무 | 2017/02/11 | 6,334 |
| 651068 | 자식이 학년이 높아질수록..뭔가 맘이 힘들고 짐스러워요 9 | ... | 2017/02/11 | 3,792 |
| 651067 | 오키나와 5월 날씨 여쭤요 5 | 날씨 | 2017/02/11 | 3,528 |
| 651066 | 자라 이옷 넘 이뻐요 88 | 반했다 | 2017/02/11 | 21,667 |
| 651065 | 세월1033일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나.. 8 | bluebe.. | 2017/02/11 | 354 |
| 651064 | 시세이도 칼라린스나 리시리 같은 제품 사용 해보신 분 계세요? | 염색 | 2017/02/11 | 3,806 |
| 651063 | 82csi) 이 가방 좀 찾아주세요~~~ 1 | 백만년만에 .. | 2017/02/11 | 1,277 |
| 651062 | 남자랑 헤어질때 종지부찍으셨나요?? 18 | 라면좋아 | 2017/02/11 | 5,063 |
| 651061 | 대구는 집회 끝났어요^^ 11 | 경산댁 | 2017/02/11 | 1,241 |
| 651060 | 보름달이 휘영청 떴네요! 5 | 리슨 | 2017/02/11 | 1,112 |