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!!근력키우는 운동 좀 추천해주세요~!!

운동 조회수 : 1,774
작성일 : 2017-02-10 17:34:48

40살 여자, 지병있고 체력이 많이 약합니다.

다리근육은 있는편인데 상체가 부족하고 대체적으로 근육이 없는 편이에요

(특히 팔뚝은 출렁 물렁살이네요)

요가/필라테스 4개월 전까지 주 2회 1년간 했다가, 쉬니까 도루묵이 되었네요


어떤 운동을 하는게 저한테 도움이 될까요

플라잉요가/필라테스/요가/수영/헬스



IP : 210.105.xxx.206
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 호러
    '17.2.10 5:59 PM (112.154.xxx.180)

    수영 요가

  • 2. 40넘어서
    '17.2.10 6:09 PM (59.21.xxx.11)

    여자가 안다치고 근력 생길만큼 할수 있는 운동은 수영이 최고 같아요
    댄스나 에어로빅도 좋은거 같고요
    요가는 추가로 하기에 좋은 운동 같아요
    걷기나 등산도 좋은데...
    그보다는 수영이 좋아요

  • 3. 000
    '17.2.10 8:07 PM (116.33.xxx.68)

    수영유산소운동아니에요?
    근력생기려면 엄청 빡세게 해야겠네요

  • 4. 수영을
    '17.2.11 1:41 AM (59.21.xxx.11)

    어떻게 하느냐에 따라 유산소도 근력도 될수 있어요
    나이가 들수록 근력 생기게 운동해야 하니
    스피드 있게 해야지요

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