수영 호흡법 알려주세요

[살빼자^^]

어렸을때 수영을 배웠는데요,,

나이들어 다시하려니 호흡이 잘 안되네요..

요즘 자유수영 하러 다니는데요,,

자유형을 하면 레일 중간 정도 가면 호흡이 끊겨요..

뭐가 문제일까요?

저도 레일 끝까지 한번 가봤으면 좋겠네요,..

아시는법 알려주세요^^

[....]

호흡을 서둘러서 불완전하게 해서요..
조금씩 부족하게 호흡을 하니 점점 공기가 떨어지는거죠.
거기비해 팔다리는 빨리 움직이면 더 숨이 차고요.
팔다리보다 호흡에 집중하고 조금 천천히 해보세요.

[살빼자^^]

예전에 성인반 잠깐 다녔을때가 강사가 호흡을 급하게 한다고 했어요,,
천천히 하는게 방법일까요?

[...]

제가 사람들 수영하는 거 보고 터득한 방법은 음파할 때 고개를 옆으로 꺾지만 말고 고개를 옆으로 꺾은 후 뒤까지 보게 되면 안정적으로 숨쉴 수 있어요. 그러면 한레인 완주가능해요. 해보세요.

[..]

음파가 기본이에요 음~~~~파..
근데 이건 자연스럽게 터득이되는거라서..