전 40대 중반이구요.
운동이라곤 어쩌다 공원걷기...
숨쉬기 운동이 전부였던 게으른 여자여요.ㅠ
올해 건강검진에서 처음으로 체지방률이 허용치를 넘어섰네요.ㅠㅠ
이젠 살을 뺀다기보다 건강을 위해서 운동을 해야될거 같아요.
학교다닐땐 그래도 운동 좋아했는데 이나이에 다시 시작하려니
뭘해야될까 싶어요.
의사샘은 근육량이 줄었으니 근력운동을 하라는데 저같이 운동 초보가
질리지 않게 재미있을 운동은 뭘까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 오랫동안 해오신분 저 좀 봐주세요ㅠ
운동이 팔요해 조회수 : 1,205
작성일 : 2017-02-09 11:52:58
IP : 125.180.xxx.122
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'17.2.9 11:59 AM (121.128.xxx.51)관절 튼튼하면 헬쓰 하세요
2. .........
'17.2.9 12:06 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글공원 운동하는 분들 대부분 보면 걷고나서 바로 가던데
절대 바로 가지말고 걷는건 몸을 푼것이니 걷기 다음에 공원에 설치된
기구를 이용해 근력운동을 하세요3. 거저
'17.2.9 12:37 PM (124.49.xxx.15)집에서 가까운 데에서 하는 곳 골라서 등록하세요
발레 배드민턴 탁구 테니스 수영 기타등등...
배우는 재미에 못 끊어요
실력이 늘수록 운동강도가 따라서 올라가기에 첨부터 난 못하겠다 이런 거 없어서 실패확률도 낮아요
이게 운동이 되는 거 맞아? ... 하시다가 확실히 된다는 거 실감하실 거에요.
모든 운동이 실력이 올라갈수록 근력을 요하기 때문에
근력도 따라 생기거니와
매니아가 되면 알아서 따로 근력운동까지 하게
되는 일도 일어나요.
운동 하나 제대로 만나면 일상이 달라지고
삶이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 649818 | 이해찬이 보는 문재인, 단단해졌다 6 | 엠팍 | 2017/02/10 | 1,684 |
| 649817 | 문재인-공무원 증원 관련해, 떠오른 2007년의 기억 1 | ..... | 2017/02/10 | 953 |
| 649816 | 문재인 왜 서울대 안가고 경희대갔나요? 48 | ... | 2017/02/10 | 10,316 |
| 649815 | 매직 c컬 한 머리를 6 | ,, | 2017/02/10 | 3,217 |
| 649814 | 저는 솔직히 오늘 썰전 보고 실망했는데...... 48 | SJmom | 2017/02/10 | 6,051 |
| 649813 | 수영 호흡법 알려주세요 5 | 살빼자^^ | 2017/02/10 | 3,118 |
| 649812 | 송민순 회고록 어이가 없네요 12 | ㅎㅎ | 2017/02/10 | 2,040 |
| 649811 | 국정농단 의혹 최순실을 농락한 고영태 일당들의 사기공모 녹취록 .. 24 | 그러네요 | 2017/02/10 | 1,866 |
| 649810 | 전원책 눈에서 꿀떨어지네요 52 | 문문문썰전 | 2017/02/10 | 16,599 |
| 649809 | 이재명,탄핵기각시 모든 것 버리고 박대통령 퇴진투쟁할 것. 2 | moony2.. | 2017/02/10 | 1,103 |
| 649808 | 출산 후 백일 지났어요 배가 안 꺼져요 7 | 좌절과희망 | 2017/02/10 | 3,054 |
| 649807 | 문재인..공부는 막 그렇게 잘하지는 않았네요.. 43 | // | 2017/02/10 | 5,874 |
| 649806 | 문카리스마 10 | 좋다 | 2017/02/10 | 1,308 |
| 649805 | 문재인님 사람이 너무 좋으시다 29 | 조타 | 2017/02/10 | 2,509 |
| 649804 | 젊음의 음악캠프..오프닝송 제목알고싶어요 2 | 그리운 그때.. | 2017/02/10 | 684 |
| 649803 | 이제 막 대학생 본인 또는 엄마님들,,,후회되는 것이 뭐던가요?.. 2 | 엄마도고3 | 2017/02/10 | 1,450 |
| 649802 | 썰전 문재인 전대표 31 | 시원해요 | 2017/02/10 | 2,759 |
| 649801 | 문대표님...왜이리도 든든한가요... 24 | 부자맘 | 2017/02/10 | 2,135 |
| 649800 | 문재인 안되면 정말 아까울거 같아요 41 | ㅇ | 2017/02/09 | 3,229 |
| 649799 | 문재인 전 대표말씀..... 7 | 옳소 | 2017/02/09 | 1,392 |
| 649798 | 광동공진단 사려고 해요 4 | ... | 2017/02/09 | 11,037 |
| 649797 | 혹좀벌레 퇴치 방법아시는분 도움주세요 5 | 저작나무숲 | 2017/02/09 | 1,385 |
| 649796 | 광화문 14차촛불,이재명 연호하는 북새통 현장 8 | moony2.. | 2017/02/09 | 823 |
| 649795 | 그냥.. 궁금해서 여쭤봐요 3 | ㅎㅎ | 2017/02/09 | 787 |
| 649794 | 한심한 시누 드디어 사고까지 쳤네요 58 | .... | 2017/02/09 | 26,602 |