전 40대 중반이구요.
운동이라곤 어쩌다 공원걷기...
숨쉬기 운동이 전부였던 게으른 여자여요.ㅠ
올해 건강검진에서 처음으로 체지방률이 허용치를 넘어섰네요.ㅠㅠ
이젠 살을 뺀다기보다 건강을 위해서 운동을 해야될거 같아요.
학교다닐땐 그래도 운동 좋아했는데 이나이에 다시 시작하려니
뭘해야될까 싶어요.
의사샘은 근육량이 줄었으니 근력운동을 하라는데 저같이 운동 초보가
질리지 않게 재미있을 운동은 뭘까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 오랫동안 해오신분 저 좀 봐주세요ㅠ
운동이 팔요해 조회수 : 1,131
작성일 : 2017-02-09 11:52:58
IP : 125.180.xxx.122
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'17.2.9 11:59 AM (121.128.xxx.51)관절 튼튼하면 헬쓰 하세요
2. .........
'17.2.9 12:06 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글공원 운동하는 분들 대부분 보면 걷고나서 바로 가던데
절대 바로 가지말고 걷는건 몸을 푼것이니 걷기 다음에 공원에 설치된
기구를 이용해 근력운동을 하세요3. 거저
'17.2.9 12:37 PM (124.49.xxx.15)집에서 가까운 데에서 하는 곳 골라서 등록하세요
발레 배드민턴 탁구 테니스 수영 기타등등...
배우는 재미에 못 끊어요
실력이 늘수록 운동강도가 따라서 올라가기에 첨부터 난 못하겠다 이런 거 없어서 실패확률도 낮아요
이게 운동이 되는 거 맞아? ... 하시다가 확실히 된다는 거 실감하실 거에요.
모든 운동이 실력이 올라갈수록 근력을 요하기 때문에
근력도 따라 생기거니와
매니아가 되면 알아서 따로 근력운동까지 하게
되는 일도 일어나요.
운동 하나 제대로 만나면 일상이 달라지고
삶이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 654546 | 보급형 스마트폰이 우체국에서 파는 알뜰폰인가요? 9 | ^^* | 2017/02/21 | 1,149 |
| 654545 | '블랙리스트' 신동철 前 비서관 측 법정서 혐의 자백 | ........ | 2017/02/21 | 784 |
| 654544 | 40중반 취업하려고 이력서를쓰는데 도움좀... 14 | 취업 | 2017/02/21 | 2,984 |
| 654543 | 우병우가 째려본기자 보셨나요? 34 | dd | 2017/02/21 | 16,263 |
| 654542 | 더 이상 덮히지않기를 | 세상 | 2017/02/21 | 370 |
| 654541 | 서울 인근 아울렛좀 추천해주세요 2 | ... | 2017/02/21 | 9,310 |
| 654540 | 머리좋은 사람은 학력이 별로여도 6 | ㅇㅇ | 2017/02/21 | 3,103 |
| 654539 | 안희정 트라우마가 뭔가요?? 9 | rrr | 2017/02/21 | 1,912 |
| 654538 | 건조기능 드럼세택기 vs 통돌이 건조기 뭐가 나을까요 9 | 통돌이 | 2017/02/21 | 3,224 |
| 654537 | 이가 아픈데 치과에서는 씌운 이를 새로 하자는데요. 1 | .. | 2017/02/21 | 948 |
| 654536 | 눈가주름 보톡스 맞아보신 분 있으세요? 8 | ... | 2017/02/21 | 5,370 |
| 654535 | 미국 시트콤 중 듣기용으로 괜찮은 거 추천 좀 해주세요 10 | 중3 | 2017/02/21 | 1,302 |
| 654534 | 여수공항에서 렌트카 이용해보신분 계세요? 1 | 여수 | 2017/02/21 | 2,241 |
| 654533 | 사퇴? 5 | 누구맘대로 | 2017/02/21 | 1,131 |
| 654532 | 미용실 헤어클리닉은 뭐가 가장 좋은가요? | 궁금 | 2017/02/21 | 624 |
| 654531 | 비ㅇㅇ 육계장 드셔본 분 26 | 겨울 | 2017/02/21 | 3,887 |
| 654530 | 미아역 부근이 살기 어떤가요? 6 | .... | 2017/02/21 | 1,725 |
| 654529 | 영양제 어떤 것들 드시나요 3 | 즐거운맘 | 2017/02/21 | 921 |
| 654528 | 순대 4 | 질문 | 2017/02/21 | 2,912 |
| 654527 | 핸드폰 약정기간 지나 요금 20% 할인 받는거 괜찮나요? 8 | 20% 할인.. | 2017/02/21 | 2,132 |
| 654526 | 귀침 귀걸이 하시는분들 3 | ... | 2017/02/21 | 1,384 |
| 654525 | 취업난이 확실한게 8 | ㅇㅇ | 2017/02/21 | 4,311 |
| 654524 | 특검보 "비선진료 의혹을 수사하며 세월호 7시간도 일부.. | 뭘까요?진실.. | 2017/02/21 | 673 |
| 654523 | 여러분들은. 건강공단에서 3 | 궁금 | 2017/02/21 | 890 |
| 654522 | 외할아버지 머리 닮은 아들 둔 분 있나요? 20 | ... | 2017/02/21 | 3,652 |