아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트
점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)
저녁: 과일 1
다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떠세요?
apple 조회수 : 2,182
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...2. 저녁에
'17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요
3. ㅁㄴㅇㄹ
'17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...4. ᆢ
'17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)채소가 부족
5. 그정고
'17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???
6. 근데
'17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯
7. . . .
'17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
1일 30g 섭취해야함
잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
비타민보다 섬유질이랍니다8. 맹ㅇㅇ
'17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..
9. 여자들은 괜찮은 식단인데
'17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)남자들은 저거 먹고 힘들어요
나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 647794 | 안희정..."전두환을 용서했던 김대중 전 대통령을 본받.. 28 | 회색분자 | 2017/02/05 | 3,963 |
| 647793 | 본죽에 사기당한거 같은데요 1 | ... | 2017/02/05 | 4,306 |
| 647792 | 19금 ... 이거 죽이네요 28 | 좀 있다 삭.. | 2017/02/05 | 35,381 |
| 647791 | 운전 중 햇볕을 어떻게 차단하고 운전하시나요? 6 | .... | 2017/02/05 | 2,598 |
| 647790 | 그알 보면 우리나라 경찰들은 등신들만 모아놨는지.. 3 | .. | 2017/02/05 | 1,691 |
| 647789 | 고민정이 묻는다 그 남자 문재인 2 | ... | 2017/02/05 | 1,232 |
| 647788 | 고등들어갈애. 애가 커갈수록 힘드네요 2 | 죽고싶다 | 2017/02/05 | 2,152 |
| 647787 | 중학생 가방? 4 | ... | 2017/02/05 | 1,011 |
| 647786 | 국민의당과 안철수 지지율 올리는 방법 17 | 정권교체 | 2017/02/05 | 1,496 |
| 647785 | 집안에서 무슨 일이 일어나지 않았더라도 | 그알 | 2017/02/05 | 1,072 |
| 647784 | 요즘 딸보다 아들출산이 많은편인가요? 8 | 오 | 2017/02/05 | 2,969 |
| 647783 | 낼 모레 50, 제2의 직업 어떤게 가능할까요? 3 | ... | 2017/02/05 | 4,240 |
| 647782 | 김영재마눌 병원에서 건강은 이상없다고 8 | ᆞᆞㅡ | 2017/02/05 | 2,366 |
| 647781 | 김영재 의원 부인 20 | 욕먹을글 | 2017/02/05 | 6,879 |
| 647780 | 후쿠시마에서 50km 거리로 패키지 여행 ㄷㄷ 28 | 핵 | 2017/02/05 | 5,541 |
| 647779 | 새해액땜 했나요. 전 속눈썹이 | 와아 | 2017/02/05 | 946 |
| 647778 | 고민정 아나운서 퇴사 이유 11 | ... | 2017/02/05 | 8,616 |
| 647777 | 건초염에 팔굽혀펴기 효과 있을까요? 10 | 몽순이엄마 | 2017/02/05 | 3,206 |
| 647776 | 보급형 휴대폰 살게 못 되네요. 12 | 크 | 2017/02/05 | 4,779 |
| 647775 | 삼성 저것들 항의하는 사람 끌어내는 꼬라지 보세요 3 | moony2.. | 2017/02/05 | 961 |
| 647774 | 신토불이 한자를 못읽는 중3 아들 ㅠ 10 | ... | 2017/02/05 | 2,198 |
| 647773 | 그알- 집안에 혈흔은 전혀 없었죠? 20 | ㅇㅇ | 2017/02/05 | 7,716 |
| 647772 | 요새 교사임용되면 연금이 얼마나 되나요? 4 | 20년 | 2017/02/05 | 4,267 |
| 647771 | 형편 어려운 친구 진짜 상종하기 싫으네요 7 | ㄱㄱ | 2017/02/05 | 7,221 |
| 647770 | 자전거 타보신 쿡님들 준비물 알려주세요~ 5 | 라희라 | 2017/02/05 | 888 |