아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트
점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)
저녁: 과일 1
다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떠세요?
apple 조회수 : 2,104
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...2. 저녁에
'17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요
3. ㅁㄴㅇㄹ
'17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...4. ᆢ
'17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)채소가 부족
5. 그정고
'17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???
6. 근데
'17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯
7. . . .
'17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
1일 30g 섭취해야함
잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
비타민보다 섬유질이랍니다8. 맹ㅇㅇ
'17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..
9. 여자들은 괜찮은 식단인데
'17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)남자들은 저거 먹고 힘들어요
나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 648974 | 제주도 숙소 추천해주세요 14 | 설레이는 마.. | 2017/02/06 | 2,425 |
| 648973 | 속보) 고영태 법원에 출석하네요. 9 | 법정에옴 | 2017/02/06 | 2,239 |
| 648972 | 대학교 신입생 입니다. 가방 좀 봐주세요 7 | 감떨어져 | 2017/02/06 | 1,494 |
| 648971 | 팝송 쫌 찾아주세요~^^ 8 | 푸른하늘 | 2017/02/06 | 689 |
| 648970 | 대상주식 왜 저라나요?임세령이사아닌가요? 4 | ekdma | 2017/02/06 | 3,788 |
| 648969 | 요양원이랑 요양병원차이는 뭐예요..?? 13 | ... | 2017/02/06 | 4,115 |
| 648968 | 뉴스타파 목격자ㅡ이것은 명령이다! | 촛불의탄생 | 2017/02/06 | 616 |
| 648967 | 거짓말도 웬만해야지..순실이가 평범한 가정주부? 6 | 이것들 | 2017/02/06 | 1,503 |
| 648966 | 2015년 고추. 고추장 담아도. 색깔 괜찮을까요? 2 | 모모 | 2017/02/06 | 636 |
| 648965 | 박사모 모집이 정부 차원 모집이라면 이것도 처벌해야죠 3 | 저것도 | 2017/02/06 | 909 |
| 648964 | 도깨비 유덕화랑 할아버지가 누구인가요? 6 | 정주행 | 2017/02/06 | 3,220 |
| 648963 | 미국이 에콰도르 대통령 라파엘 코레아도 제거시도 8 | 악의축미국의.. | 2017/02/06 | 925 |
| 648962 | 아기 수면 교육은 어떻게 하나요? 3 | 강아지사줘 | 2017/02/06 | 965 |
| 648961 | 남편이 안스러운게.. 2 | 000 | 2017/02/06 | 1,357 |
| 648960 | 손님상에 낼 코스코 음식 추천해 주세요 19 | 요리꽝 | 2017/02/06 | 4,147 |
| 648959 | 보험회사에 저축하면 안전한가요? 4 | 좀 알려주세.. | 2017/02/06 | 1,343 |
| 648958 | 경향신문, 박근혜 탄핵 타임라인 | 순서대로 정.. | 2017/02/06 | 762 |
| 648957 | 유치원이 공교육화되면 영유는 5 | ㅇㅇ | 2017/02/06 | 1,687 |
| 648956 | 마음이 힘들어서 절에 왔어요ᆢ 17 | 음ㅎ | 2017/02/06 | 4,187 |
| 648955 | 녹음완전 계획적...넘 억울하대요,,법정서 오늘 14 | 거참...... | 2017/02/06 | 4,487 |
| 648954 | 엄마, 어린이 같이 할 운동 추천해주세요. 4 | 후라이 | 2017/02/06 | 722 |
| 648953 | 녹즙 만들어 드시는 분들요 1 | 궁금이 | 2017/02/06 | 859 |
| 648952 | 심상정...돌아가는 꼴이 심상치 않다. 6 | ........ | 2017/02/06 | 2,803 |
| 648951 | 세탁기 인터넷에서 살 때요 2 | 세 | 2017/02/06 | 1,154 |
| 648950 | 담마진으로 군면제가 91만분의1이라네요ㅋ 6 | 황교활 | 2017/02/06 | 1,395 |