집에서 스트레칭 운동해도 효과있어요?
작성일 : 2017-02-02 21:23:30
2278266
몸에 근육이 너무 없고 허약체질인데요
이소라다이어트나 스트레칭 요가 동영상 등
보면서 꾸준히 운동하는것도 괜찮을까요?
아님 맘먹고 요가나 필라테스학원을 끊는게 날지
체력이 너무 안좋아서 조금만 활동해도 금방 피곤해져서요
운동하시는 팔이님들 추천 부탁드려요^^
IP : 114.204.xxx.28
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 당연히
'17.2.2 9:31 PM
(191.187.xxx.67)
당연히 도움되죠.
스트레칭밴드 같은거 이용하면 더 좋구요.
근데 기본자세 잘 모르면 요가나 필라테스를 배우면 도움이 많이되요.
2. 네
'17.2.2 9:36 PM
(125.184.xxx.67)
집에서도 꾸준히 하시면 도움 돼요.
활동적이지 못해서 집에서 다 하는데 오히려 저한테 맞구 좋아요.
3. 그냥
'17.2.2 9:38 PM
(1.236.xxx.70)
기본 동작만 몇가지 꾸준히했는데
한의원에서 체지방체크하더니 운동했냐고 하더라구요
엎드려서 다리한쪽씩들며 차기
누워서 상체를 좀올리고 다리올리고버티기
일어나서 두팔 쭉올렸다가 내리기.. 이런간단한거요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 653394 |
고영태 일당, 국가기관 매관매직으로 인맥심어 부당이득 취한 정황.. 23 |
신용불량자 |
2017/02/20 |
1,237 |
| 653393 |
안희정에 대한 소심한 변론 71 |
처음처럼 |
2017/02/20 |
1,651 |
| 653392 |
이재용구속 결정타는.김재열문건과 박상진 휴대전화 4 |
........ |
2017/02/20 |
1,184 |
| 653391 |
선거철에는 아이디 공개나 정치방 따로 만들면 좋겠어요 19 |
... |
2017/02/20 |
701 |
| 653390 |
불타는 청춘 다시보다가 예전 가수들은 어디에서 주로 활동할까요... 3 |
.... |
2017/02/20 |
1,493 |
| 653389 |
아기 똥 묻은 엉덩이 보조 주방에서 씻는건 어떻게 생각하세요? 22 |
.... |
2017/02/20 |
6,853 |
| 653388 |
남편 회사에서 월급 받는 분들~~ 질문 있어요. 2 |
그라니 |
2017/02/20 |
1,267 |
| 653387 |
미국이 캐나다에게 프랑스대선 첩보활동 요구 2 |
역시악의축 |
2017/02/20 |
669 |
| 653386 |
안희정 = 반기문 - 안기문 4 |
.. |
2017/02/20 |
581 |
| 653385 |
이사가려는 집에 붙박이 침대가 있네요. 4 |
음 |
2017/02/20 |
2,490 |
| 653384 |
박근혜 정부 이전 재벌 독대시 '대통령 말씀자료' 없었다&quo.. 3 |
처음 |
2017/02/20 |
634 |
| 653383 |
이철성...누구나 첨에 다~그렇게 말하더만... 4 |
피식 |
2017/02/20 |
842 |
| 653382 |
논술로 대학가기 어떻게 시작해야할까요? 13 |
00 |
2017/02/20 |
2,652 |
| 653381 |
리클라이너 소파같은 디자인 정말 싫어요. 19 |
........ |
2017/02/20 |
5,602 |
| 653380 |
34개월. 어린이집 너무 고민이예요 14 |
육아고민 |
2017/02/20 |
2,711 |
| 653379 |
5살 아이가 언니오빠의 존재를 인정하지 않으려고 합니다. 17 |
홍콩할매 |
2017/02/20 |
2,553 |
| 653378 |
우병우 구속여부..낼 오민석판사 손에 달렸다 14 |
..... |
2017/02/20 |
1,862 |
| 653377 |
의류나 가방 기증 어디에 하나요? 2 |
기증 |
2017/02/20 |
825 |
| 653376 |
박근혜 대통령, 직무정지 기간 받은 월급만 4130만원” 5 |
ㅜㅜ |
2017/02/20 |
1,389 |
| 653375 |
고등 딸과 당일 여행 어디가 조을까요? 10 |
서울출발 |
2017/02/20 |
1,747 |
| 653374 |
결혼하면 시댁 경조사 챙기는 거 다 있는 건가요 ? 13 |
/// |
2017/02/20 |
3,076 |
| 653373 |
안희정은 노무현대통령 그만 언급하세요 32 |
이젠 아웃 |
2017/02/20 |
1,571 |
| 653372 |
트레이너가 꿈인 아들이 코치아카데미에 가고싶다고 2 |
전문트레이너.. |
2017/02/20 |
753 |
| 653371 |
더불어민주당 선거인단 참여했어요 6 |
moioio.. |
2017/02/20 |
641 |
| 653370 |
물건을 떨어뜨리면 왜 구석으로 떨어질까요 5 |
. . . |
2017/02/20 |
740 |