집에서 스트레칭 운동해도 효과있어요?
작성일 : 2017-02-02 21:23:30
2278266
몸에 근육이 너무 없고 허약체질인데요
이소라다이어트나 스트레칭 요가 동영상 등
보면서 꾸준히 운동하는것도 괜찮을까요?
아님 맘먹고 요가나 필라테스학원을 끊는게 날지
체력이 너무 안좋아서 조금만 활동해도 금방 피곤해져서요
운동하시는 팔이님들 추천 부탁드려요^^
IP : 114.204.xxx.28
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 당연히
'17.2.2 9:31 PM
(191.187.xxx.67)
당연히 도움되죠.
스트레칭밴드 같은거 이용하면 더 좋구요.
근데 기본자세 잘 모르면 요가나 필라테스를 배우면 도움이 많이되요.
2. 네
'17.2.2 9:36 PM
(125.184.xxx.67)
집에서도 꾸준히 하시면 도움 돼요.
활동적이지 못해서 집에서 다 하는데 오히려 저한테 맞구 좋아요.
3. 그냥
'17.2.2 9:38 PM
(1.236.xxx.70)
기본 동작만 몇가지 꾸준히했는데
한의원에서 체지방체크하더니 운동했냐고 하더라구요
엎드려서 다리한쪽씩들며 차기
누워서 상체를 좀올리고 다리올리고버티기
일어나서 두팔 쭉올렸다가 내리기.. 이런간단한거요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 647619 |
이재명의 재벌해체와 억강부약정책 8 |
ㅎㅎ |
2017/02/03 |
542 |
| 647618 |
아직....협상중이래요. 5 |
YTN서 |
2017/02/03 |
1,492 |
| 647617 |
브라바 물걸레질 청소기 문의 12 |
진호맘 |
2017/02/03 |
3,041 |
| 647616 |
중국 춘절 끝나니 거짓말처럼 공기가 개판이네요. 8 |
역시 |
2017/02/03 |
1,425 |
| 647615 |
전기밥솥으로 맛있는 밥 지으려면 어떻게? 5 |
밥밥 |
2017/02/03 |
786 |
| 647614 |
건강보험료 18만원..이거 맞나요? 63 |
추워요마음이.. |
2017/02/03 |
7,543 |
| 647613 |
두돌다되가는 아기, 엄마껌딱지인데 도우미 아줌마를 좋아하네요 6 |
어미 |
2017/02/03 |
1,736 |
| 647612 |
돈 안받고 협찬 받아 홍보해주는 인스타그래머. 4 |
이상 |
2017/02/03 |
2,518 |
| 647611 |
딸이랑 같이 작년 수능 영어 풀어봤더니 14 |
.. |
2017/02/03 |
5,264 |
| 647610 |
갤럽) 문32 희10 황9 반8 안7 이7 32 |
오늘자 |
2017/02/03 |
1,166 |
| 647609 |
둘째 생각 접었는데 토정비결 내용 중 새생명이 귀인이다라면..만.. 16 |
^-^;; |
2017/02/03 |
2,527 |
| 647608 |
(펌)반기문 삼행시 ㅋ ㅋ ㅋ jpg 2 |
/// |
2017/02/03 |
1,675 |
| 647607 |
아무리 생각해도 노무현을 겪고 또 문재인을 지지하는 이유가? 38 |
문재인과 삼.. |
2017/02/03 |
2,010 |
| 647606 |
지금 한메일(다음메일) 안열리는것 맞죠? 4 |
사무실 |
2017/02/03 |
1,055 |
| 647605 |
중2딸 영양제 추천해주세요 2 |
영양제 |
2017/02/03 |
941 |
| 647604 |
오늘 아침 어린이집에서 겪은 일인데요.. 조언좀요.. 30 |
오버하는건가.. |
2017/02/03 |
4,859 |
| 647603 |
황교안 출마 선언하는 순간 지지율 폭락할 것 5 |
청래예언맞을.. |
2017/02/03 |
1,009 |
| 647602 |
칼슘 작은알약 어떤게 있을까요? 3 |
칼슘 |
2017/02/03 |
1,680 |
| 647601 |
누구나 다 알고 있는 루머에 대해 격하게 부정하는 심리는? 2 |
하늘 |
2017/02/03 |
843 |
| 647600 |
황교안..지켜보겠어~~!!!! 3 |
지미. |
2017/02/03 |
684 |
| 647599 |
크라운마진이 안맞아서 잇몸이 붓는다는데 |
.. |
2017/02/03 |
2,669 |
| 647598 |
무거운 무릎담요 있을까요? 2 |
이불 |
2017/02/03 |
601 |
| 647597 |
꽃다발 시들까요? 7 |
예쁜걸로 |
2017/02/03 |
1,839 |
| 647596 |
건강보험 지역보험료 개편 계산기 아직 안올라왓나요? 4 |
.. |
2017/02/03 |
1,031 |
| 647595 |
최순실 “미얀마 K타운, 대대손손 물려줄 자산” 장시호에 관리 .. 4 |
장시호가불었.. |
2017/02/03 |
1,575 |
