집에서 스트레칭 운동해도 효과있어요?
작성일 : 2017-02-02 21:23:30
2278266
몸에 근육이 너무 없고 허약체질인데요
이소라다이어트나 스트레칭 요가 동영상 등
보면서 꾸준히 운동하는것도 괜찮을까요?
아님 맘먹고 요가나 필라테스학원을 끊는게 날지
체력이 너무 안좋아서 조금만 활동해도 금방 피곤해져서요
운동하시는 팔이님들 추천 부탁드려요^^
IP : 114.204.xxx.28
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 당연히
'17.2.2 9:31 PM
(191.187.xxx.67)
당연히 도움되죠.
스트레칭밴드 같은거 이용하면 더 좋구요.
근데 기본자세 잘 모르면 요가나 필라테스를 배우면 도움이 많이되요.
2. 네
'17.2.2 9:36 PM
(125.184.xxx.67)
집에서도 꾸준히 하시면 도움 돼요.
활동적이지 못해서 집에서 다 하는데 오히려 저한테 맞구 좋아요.
3. 그냥
'17.2.2 9:38 PM
(1.236.xxx.70)
기본 동작만 몇가지 꾸준히했는데
한의원에서 체지방체크하더니 운동했냐고 하더라구요
엎드려서 다리한쪽씩들며 차기
누워서 상체를 좀올리고 다리올리고버티기
일어나서 두팔 쭉올렸다가 내리기.. 이런간단한거요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 649516 |
와우~특검, 최순실 은닉 재산 추정 재산 확보 7 |
잘한다 |
2017/02/07 |
3,035 |
| 649515 |
희한 남편 5 |
.... |
2017/02/07 |
1,784 |
| 649514 |
사회성이 떨어지는것같은 32개월 여아 9 |
어려운 육아.. |
2017/02/07 |
2,221 |
| 649513 |
저가형 커피.. 어디가 제일 나은가요? 10 |
커피 프랜차.. |
2017/02/07 |
3,190 |
| 649512 |
장도리ㅋㅋ 3 |
아웃겨ㅎㅎ |
2017/02/07 |
1,352 |
| 649511 |
근로계약서보고 멘붕왔겠네... 4 |
현명하네요 |
2017/02/07 |
2,724 |
| 649510 |
v20충전할때 1 |
폰 |
2017/02/07 |
618 |
| 649509 |
쥐젓 같은게 목 전체에 퍼지고 있어요. 21 |
.. |
2017/02/07 |
12,273 |
| 649508 |
팩으로 된 사과즙 유효기간이 어떻게 되는지........ 2 |
사과즙 |
2017/02/07 |
1,724 |
| 649507 |
공인중개사 경매,토지,상가 두루두루 배우려면 어떤부동산에 취업해.. |
.. |
2017/02/07 |
1,281 |
| 649506 |
피토메르 써보신분~~ 1 |
좋나요?? |
2017/02/07 |
1,154 |
| 649505 |
역적에서 김상중 어떻게 떠나게 되었나요? 4 |
‥ |
2017/02/07 |
1,724 |
| 649504 |
"나의 산티아고" "브리짓 존슨의 일.. 2 |
동시 상영관.. |
2017/02/07 |
1,620 |
| 649503 |
날 차단 한거 같네요ㅎ 6 |
꽇나무열매 |
2017/02/07 |
4,271 |
| 649502 |
애들하고 놀라고 일부러 초1 돌봄교실 보내는 거 어떠세요? 24 |
.... |
2017/02/07 |
5,217 |
| 649501 |
약자에게만 강한 사람은 참 싫네요 4 |
ᆢ |
2017/02/07 |
1,471 |
| 649500 |
이런 꿈은 무슨 의미일까요. |
. |
2017/02/07 |
486 |
| 649499 |
예전에 어느분이 올려주셨던 영어회화 사이트질문예요 7 |
초보 |
2017/02/07 |
2,056 |
| 649498 |
네이비색 니트는 참 아래 입을게 없네요 18 |
망함 |
2017/02/07 |
12,452 |
| 649497 |
송도와 안산(상록수)의 중간 쯤 좋은 동네 있을까요? 15 |
조언 |
2017/02/07 |
2,713 |
| 649496 |
이명박과 박근혜가 대동단결하는거 안보여요? 7 |
^^ |
2017/02/07 |
1,427 |
| 649495 |
추가 증인 채택으로 탄핵심판 지연…헌재 내부에 무슨 일이 8 |
증인그만 |
2017/02/07 |
1,272 |
| 649494 |
강혜정 옛날얼굴 좀 보이네요 6 |
ㅎ |
2017/02/07 |
5,216 |
| 649493 |
안종범 입술 깨물고 최순실은 천장만 보고…왜? 1 |
탈을쓴악마 |
2017/02/07 |
1,672 |
| 649492 |
설 음식..냉장보관상태로 일주일된거 먹어도 되는건가요? 1 |
ㅇㅇ |
2017/02/07 |
1,188 |
