무릎 관절 안 좋은 사람은 자전거 절대 타면 안 될까요? ㅠㅠ

[운동]

실내자전거 있는데...추워서 그냥 안에서 타고 싶거든요..

근데 제가 무릎 관절이 안 좋아요.

반월판이 닳아서요.

무릎보호대 하고 타면 어떨까요? ㅠ

운동을 안 하니 허리도 아프네요 ㅠ

[ᆢ]

무릎 나쁜 사람도 타고서 무릎 좋아 졌다는 사람도 있는데 자세가 중요 한것 같아요
하루 이틀 타보시고 무릎에 안 좋은것 같으면 타지 마세요
저도 실내 자전거 있는데 무릎 더 아플까봐 안 타요

[제가 알기론]

무릎안좋으면 실내자전거 타라던대요
무릎주변에 근육이 만들어져서 무릎을 보호한다고 알고있어요
전 매일 30~40분 헬스장에서 타고있어요

[제가 알기론]

저도 무릎이 안좋거든요

[자전거타는방법은]

의자를 높여서 다리를 쭉필수있는자세로 해야 무릎에 무리가 안갑니다

[무릎을]

펴고 구부리고가 중요한게 아니라
체중부하가 걸리지 않게
등받이가 거의 눕다시피 된게 있어요.
의료용 실내자전거.
의사나 병원에 물어보세요.

[무릎관절에 실내자전거운동]

좋은데요
다만 각도를 잘 맞추셔야 해요 무리가 가지 않게

[그게]

댓글달기 조심스럽습니다만, 저는 실내자전거 하루 한시간씩 몇달타다가
무릎이 욱씬거려 그만뒀는데요.그후로 도 무리하면 다시 아프네요.바른자세가 아니었던듯해요
근력이 없고 40대에 접어드신 분들은 천천히 바른자세로 시작하시라고 말씀드려요

[전]

https://youtu.be/v5MjY7CrYBs
무릎게 관여하는 근육들을 좀 움직이면 훨씬 좋아져요
쉬우니까 해보시고 무릎운동 검색하시면 좋은거 많아요.
이런거 하시고 좋아지시면 그담에 자전거타세요 ㅎㅎ

[.....]

무릎 주변 근육 강화운동으로 권하는 게 실내 자전거인데요..
다만, 바른 각도, 자전거 높이 검색해보시고 올바른 자세로 운동하세요.

[뭐...]

그 정도로 확연하게 무릎이 안좋다면 다른 운동보다 재활운동 같은게 있거든요.
간단한 체조인데 병원에서 재활치료에 시키는 운동이에요. 윗 동영상 같은거요.
그런거 찾아서 한 달만 해보세요.

[자전거 타기]

무릎 강화운동 동영상 자세히 알려줘 감사합니ㄷ

[저 무릎 아팠었는데`]

요즘 겨울이라 체중이 1.5kg늘었는데도

겨우내 아침에 일찍 나가면 안좋데서

실내자전거만 탔는데

무릎 아픈거 사라졌어요

엉덩이 근육 단단해진듯합니다

허벅지부터 종아리까지 근육이 사는데 꼭 필요한 근육인 듯합니다

[가을]

무릎강화운동, 저장할게요