밥 밀가루만 줄여도 살 빠질까요

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탄수화물 줄이려고 밥 밀가루 안 먹고 있어요
저탄고지는 아니고 고단백 야채 위주로 먹는데
뱃살 빠질까요

곡물 안 먹으니까 땅콩 아몬드가 땡기더라구요
원래 견과류 별로 안 먹었거든요
탄수화물보다 지방 단백질이 나을거 같긴한데
밥 안먹고 견과류 많이 먹으면 그게 그걸까요

[열량은]

견과류가 열량은 훨씬 높으니 살은 찌실수도 있겠어요
근데 불포화지방이니 건강에 좋고 뱃살은 빠지실듯
견과류 양...조심하세요 먹다보면 한없습니다

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저고 간식으로 견과류먹고 있는데 칼로리가 높아서 딱 정해놓고 먹어요. 견과류 먹으니 배변도 매일 아침마다 보고 무엇보다도 헛헛해서 간식집어먹는 버릇이 없어졌어요.

[ㅋㅋㅋ]

제가 그랬어요
아몬드 커다란거 한봉지 사서 일주일도 안되 다 먹었다는 ㅋㅋ
근데 그렇게 먹으니 살이 안 빠져요
그냥 유지만 되고요
그거 다 먹고 지금 다시 빼고 있는데 확실이 몇그램이라도 그거 먹던때랑 다르게 빠지네요

[햇님]

어디선가 보니 하루 25g이 적당 하다고 해서
저울로 한번 재보고 그후로는 가늠이 되니
작은 용기에 그날 먹을 분량 만큼 가족수 대로
식탁에 꺼내놔요.
나머지는 냉장보관 꼭 하구요.
통채 놓고 먹으면 얼마큼 먹었는지 가늠이 안되니 많이 먹게 되는 듯 합니다.

[햇님]

제가 착각했나봐요
지금 저울로 재보니 17~18g 정도 먹고있었네요
그게 적당한듯 해서 그만큼만 먹고 있어요

[탄수화물을 줄이는건]

말이 되지만 전혀 안먹다니...
그대신 견과류라.
지방의 칼로리가 탄수화물 2배 이상이라는 건 아시죠

뭐든 균형있게 먹어야 탈이 안납니다.
탄수화물도 몸이 필요로 하는거예요

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탄수화물은 고기 먹을때 야채 같이 먹고
과일도 조금씩
고구마나 바나나도 조금씩 먹어요