등산후 허리통증
작성일 : 2017-01-20 20:04:15
2270362
등산을 3일 계속 3~4시반씩 했어요. 등산의 재미를 알아가고 있는중입니다. 그런데 등산할때는 괜찮은데 끝나고 집에 오면 허리가 너무 아파서 신 벗기도 힘들고 앉거나 설때도 허리가 많이 불편해요. 너무 무리해서 일까요? 병원가봐야 할까요?
IP : 211.41.xxx.77
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...근육이
'17.1.20 8:07 PM
(118.221.xxx.144)
무리했나봐요
반신욕이나 뜨끈하게 찜질을 해주세요
2. 무리
'17.1.20 8:56 PM
(59.8.xxx.236)
운동이란게 처음엔 가볍게 시작해서 천천히 늘려 가야지 처음부터 무리하면 부상 당하기 쉽습니다...통증이 있을 정도면 무리 하셨어요...좀 쉬시고 통증이 가시면 천천히 조금씩 늘려가세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 643135 |
청와대 있었다는 75세 할머니 4 |
.. |
2017/01/21 |
3,925 |
| 643134 |
오늘 본집회 6시 맞나요 ? 3 |
우아하게 |
2017/01/21 |
767 |
| 643133 |
빨래비누 삶을때 넣으려고 하는데 13 |
빨래 |
2017/01/21 |
1,776 |
| 643132 |
황교익....누굴 또 불러내야 3 |
화이팅 |
2017/01/21 |
1,372 |
| 643131 |
대구 요셉병원 부탁.. 2 |
쌍수 |
2017/01/21 |
2,383 |
| 643130 |
옷방에 수쿠퍼니텍 설치 하신 분 계신가요? 1 |
혹시 |
2017/01/21 |
3,772 |
| 643129 |
삼성X파일 특검, 문재인이 막았다? 12 |
별 |
2017/01/21 |
1,316 |
| 643128 |
이슬람 기독교 신자들 미친듯이 죽여요 |
ᆢ |
2017/01/21 |
846 |
| 643127 |
안철수 페이스북 (김기춘,조윤선 구속) 9 |
... |
2017/01/21 |
1,560 |
| 643126 |
예비 초등 윤선생 어떨까요.~? 7 |
예비 초등 |
2017/01/21 |
1,613 |
| 643125 |
최순실이...계속 특검한테 버티네요. 7 |
ㅇㅇ |
2017/01/21 |
1,397 |
| 643124 |
유치원 둘 중 하나만 골라주세요 4 |
유치원 |
2017/01/21 |
581 |
| 643123 |
광화문에서 만나요 20 |
촛불 |
2017/01/21 |
1,149 |
| 643122 |
대학병원 특진의가 일반의로 바뀔수도있나요? 7 |
궁금 |
2017/01/21 |
1,040 |
| 643121 |
요즘엔 집구할때 부동산 여러군데 안돌아 다녀도 되나요? 4 |
ggg |
2017/01/21 |
2,062 |
| 643120 |
... 28 |
... |
2017/01/21 |
4,974 |
| 643119 |
초등학교 입학선물 추천해주세요 2 |
하늘 |
2017/01/21 |
767 |
| 643118 |
성경에 나오는 민족들은 6 |
ㅇㅇ |
2017/01/21 |
1,005 |
| 643117 |
부지런하면서 긍정적이면 얼마나 좋을까요 4 |
... |
2017/01/21 |
1,597 |
| 643116 |
영유..5세 활달하고 적극적인 아이 숲유치원이나 영유냐 고민.. 9 |
ㅂㅈㅂ |
2017/01/21 |
2,255 |
| 643115 |
브랜드 제품들도 나라 봐가면서 물건 취급하나요? ㅜㅜ 1 |
.. |
2017/01/21 |
565 |
| 643114 |
그것이 알고싶다…‘천경자 화백 미인도 위작 논란과 김재규…’ 파.. 2 |
오늘 그알 |
2017/01/21 |
1,486 |
| 643113 |
머리숱 찾고싶어요 40살 7 |
되찾자 |
2017/01/21 |
3,719 |
| 643112 |
마흔이라는 숫자에 특별한 의미가 있을까요? 20 |
.. |
2017/01/21 |
2,482 |
| 643111 |
이슬람은 절대 받아들이면 안되는게 10 |
이슬람 |
2017/01/21 |
1,691 |
