다요트족들 배고픔극복 한개씩 풀어요

[도와줘]

저녁에 고구마한개먹고 쿠키2조각 먹고 미치겟어요

원래 배란일즈음 음식 더 땡기나요 오늘유독 힘들어요

눈에는 짬뽕 잔치국수 짜장면이 어른거리자만 날 비웃고

조롱하던 ㅇㅇ를 생각하면 참아야지요 불끈

배고파미치겟는데 뭘하면 생각이 덜날까요??

살면서 먹는낙이 가장큰데 이낙이 없어졌으니 긴긴겨울밤

뭘해야할까요?? 어제는 배고파환장해서 영화관에 갔어요

2시간 모아나감상하니 배고품 잊겟더라구요

다요트족님들 배고품과의 싸움 어찌 이겨내시는지요???

[전]

얼큰한거 먹고 싶을땐 라면 스프를 커피처럼 타서 마셨어요.

[ㅇㅇ]

삼겹살 한줄 구워드세요
밥은 먹지 말고요
정 느끼하면 김치 조금...

[ㅇㅇ]

오이 고추장에 찍어먹거나 두유한잔

[ㅇㅇ]

그리고 일찍자기~ 그런데 꿈에서 먹는꿈 꿈

[......]

다이어트 3일차라 다..자만 봐도 눈이 번쩍ㅠㅠ
환장하는 일인 여기 추가입니다 흑...............
저 브로콜리 데친거 마요네즈에 찍어먹고 잣 한주먹 먹었어요.. 배고플땐 정말 뭔짓을 해도 안되는것 같아요
탄수화물과 고염도 국물만이 줄 수 있는 그 포만감... 아......
에이핑크 손나은 사진보며 의지를 불태워봅니다.. 원글님도 홧팅이요~~

[ㅡㅡㅡ]

자꾸 되뇌어요 공복을 즐겨라 라고.
배고픈 느낌에 자꾸 좋은 기분을 느껴보네요
예뻐지고 있다~ 예뻐지고 있다~ 라고^^
의외로 저한텐 되게 강력해요

[잠들기]

걍 맥주 한캔 안주 없이 들이키고 자는게 최고,,

[그냥]

야채 듬뿍 밥반공기넣고 쓱쓱비벼먹으면 포만감도 들고 칼로리도 별로없지않나요.
저는 굶는다이어트는 스트레스 많아서 식욕없는 경우만 하는편이라.;;

[ㄹ]

커피한잔ᆢ

[지방섭취를 늘려보세요]

고구마, 과자면 아무리 양이 적어도 살빼는데는 별 도움이 안될거구 허기만 져요
버터등 지방 섭취를 늘려주면 허기도 안지고 효과있대서 하고 있어요,
아주조금씩 빠지네요, 무엇보다 허기가 안져서 할만해요

[탄수화물 대사는]

계속 배고파요 금방 배가 꺼지거든요
탄수화물은 근육에서 저장하는게 한계가 있어서
배부르게 먹어도 오래 못가요
혈당도 엄청 오르락 내리락 하고 감정도 그에따라 왔다갔다 하고요 우울증 심한 사람은 더 심해져요

지방대사는 한달 꾸준히 하면 조금만 먹어도 배가 안고파요
한두끼 굶어도 굶주리는 느낌이 없어요
팔팔하게 돌아다니며 왜 배가 안고프지? 한다니까요
약 파는게 아니니까 못하겠음 한두달만 해보고 때려쳐도 되는 다이어트니까
저탄수 고지방 한번 해보세요
전 세달짼데 먹는 양이 현저히 줄었는데 배가 하나도 안고파서 억지로 먹어야 하나 하고있어요

[ㅇㅇㅇ]

콜라비 씹어먹고 있어요 ㅋㅋ
저는 저녁으로 중간토마토 1개 ,계란 1개,부추넣고 버터에 볶아서 소금약간 하고 김치랑 먹었어요
이주 이렇게 먹었는데 1.9키로 빠지고 지금은 그대로예요
더 안빠지네요. 가끔 초코파이 한개 귤1개 이런걸 자꾸 먹어서 그런거 같아요
실은 콜라비도 안먹고 버텨야하는데 허전해서요 ㅜㅜ
고지저탄을 하는데 이방법이 제일 가능해보이긴해요
일단 mbc스페셜 지방의누명 1~3탄을 보세요
저도 한번보고 지금 두번째 보고 있어요
앞으로 3키로만 빼려구요 쉬운거 같아도 너무 어렵네요

[저녁안먹기]

일단 얼음물 한잔 마셔요
그리고 보리차도 마시구요
그래도 못참으면 초콜릿 한두개 먹어요

[윗분]

저탄수고지방은 초기엔 많이 배부를때까지 실컷 먹어야 호르몬이 체계가 잡혀요
다른 다이어트 하듯이 처음부터 조금씩 먹는건 안좋아요
저절로 덜 먹게 되는거지 내가 맘대로 절식하는 다이어트가 아니랍니다

[옷 다 벗고]

거울 봅니다

그러면 견딜만해요 헤헤

다시는 배불뚝이 되고 싶지않음

[같은 칼로리면 쿠키보다]

밥을 조금 드시는 게 훨씬 낫지 않을까요

[호두]

호두한줌.. 당근한줌이요

[상상]

배가 안고파야해요. 배고프면 꼭 나중에 폭식을 해요
오이랑 당근 파프리카 스틱으로 만들어서 배고플때 하나씩 집어먹거나 따뜻한 차 마셔요. 그리고 고구마보다 차라리 고기를 한덩이 드시면 덜 배고파요.

[상상]

그리고 정말 먹으면 안될때는 소유나 날씬하고 이쁜모델 이쁜 옷 사진봐요

[전]

가자미 한마리 구워먹어요.

[..]

잠들기 직전에 배가 미친듯이 고플땐 따듯한 우유한잔 데워서 마시구요.
저녁 8시쯤 배가 고프면 시금치 싱겁게 무친거나 오이 등을 먹어요. 그걸로도 안될땐 닭가슴살 살짝 추가.
늘씬하기 힘들어요. 그래도 배부르고 뚱뚱한게 더 싫기 때문에 관에 들어가기 직전까지 fit 유지할려고 발악중입니다.

[. . .]

1 배고픔으로 인힐 속쓰림엔 콜라비가최곱니다
2 입이 궁금할땐 아몬드가 좋더군요