자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리가 너무아파요,,목도 아프구요,,,디스크일까요?
1. ....
'17.1.15 1:32 AM (116.93.xxx.245)일단 정형회과가서 엑스레이 찍어보시는게 좋을것같아요.
그리고 틈틈히 스트레칭을 하시면 도움이 많이됩니다.
일시적으로 나타난 증상일수도 있으니 어여 병원가보세요2. 재활의학
'17.1.15 2:06 AM (180.224.xxx.113)통증의학과에서 엑스레이 촬영 후 의사소견 들으시고 물리치료받으러 다니시면 도움되실 거에요
3. 몸이
'17.1.15 3:11 AM (174.110.xxx.38)몸이 틀어져서 밸런스가 안 맞아서 그래요 동네에 요가하는 곳 있으시면은 요가해 보세요.
제가 다니는 요가 클라스에 80세 된 할머니계시는데 60 초반으로 보일 정도로 너무너무 건강하시고 몸이 아주 탄탄하세요.
몸에 밸런스 틑어진 거 바로 잡는 운동으로 필라테스나 요가를 일주일에 두세번씩 꾸준히 하시는거 정말 도움이 되요.
밸런스 안 맞으면은 그렇게 관절관절, 허리등 온몸에 통증이 온다고 방송에서 봤어요.4. ^^
'17.1.15 8:39 AM (203.210.xxx.188)갑자기 그렇게 아플때
안하던 운동으로 풀겠다고 스트레칭하고 운동하고 하지 마세요. 자칫 일을 더 키워요.
오늘은 진통제 드시거나 파스 좀 붙이고
일단 정형외과 가서 엑스레이부터 찍으세요5. 허리
'17.1.15 9:06 AM (71.205.xxx.89)허리는 대체로 뼈보다 근육통일수 있어...일단 advil 이나 타이레놀같은 ibuprofen 성분의 진통제를 드시고 침이나 마사지로 풀어보세요. 진통제가 근육을 완화, 진정시켜요. 속아프니 밥하고 같이 드세요.
그래도 안되면 정형외과 가면 muscle relaxation 약 줘요. 잠오니 밤에 섭취.
좀 나으면 재활치료 physical therapist 만나 허리 운동법, 아님 카이로프렉터 만나보시길.
X ray나 MRI나 CT 찍어도 되지만 대체로 허리는 근육통, 근육약화가 원인이며 설령 원인리 디스크라해도 수술보다 재활에 스트레칭이므로 해결법이 진단 잗으니 안받으나 똑같아요.
다 나으시면 스트레칭, 운동하세요.그리고 짐볼 추천해드립니다.6. Ooo
'17.1.16 10:08 PM (115.21.xxx.240)감사합니다;;
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
640414 | 박종철이 고문당하며 지키려했던 선배 면상보세요 11 | ㄱㄴㄷ | 2017/01/15 | 5,343 |
640413 | 중딩아이 여드름 압출후 압출한 곳에 재생크림 발라야하나요? 7 | .. | 2017/01/15 | 3,234 |
640412 | 커피애호가님들 8 | 에구 | 2017/01/15 | 1,931 |
640411 | 요즘들어 아들과 딸의 선호도 14 | ... | 2017/01/15 | 3,648 |
640410 | 넘 우울하네요 3 | 힘빠져요 | 2017/01/15 | 1,028 |
640409 | 박원순 15 | .. | 2017/01/15 | 1,270 |
640408 | 요즘 커트머리가 좀 유행인가요? 4 | ... | 2017/01/15 | 3,943 |
640407 | 울리치 패딩 있으신 분 계신가요? 4 | ㅇㅇ | 2017/01/15 | 1,175 |
640406 | (펌)전 U.N 사무총장 코피아난의 한마디 6 | 하루정도만 | 2017/01/15 | 2,360 |
640405 | 아침부터...시원하네요. 1 | ..... | 2017/01/15 | 1,066 |
640404 | 월요일날 산 삼겹살을 갈비양념을 해서 냉장고에 넣어놨는데 3 | ㅁㅇㄹ | 2017/01/15 | 697 |
640403 | 경노당에 갔다가.. 5 | 경노당. | 2017/01/15 | 1,147 |
640402 | 영화 잘 아시는 분.. 제목좀 알 수 있을까요? 7 | ,,, | 2017/01/15 | 770 |
640401 | 치질수술 후 이런 증상ㅜㅜ 4 | ... | 2017/01/15 | 2,600 |
640400 | 82능력자분들. 1 | ㅣㅣ | 2017/01/15 | 310 |
640399 | 아이 여드름 짜고 받은 디페린 겔 짠 여드름에도 발라야 되나.. 2 | .. | 2017/01/15 | 1,567 |
640398 | 지금 밖에 많이 추운가요? 4 | ,,, | 2017/01/15 | 1,558 |
640397 | 요즘들어 딸이 최고라는데... 83 | .... | 2017/01/15 | 21,096 |
640396 | 올 해 구정은 토요일인가요? 1 | ㄱㄱㄱㄱ | 2017/01/15 | 534 |
640395 | 아이허브 이제 무료배송이 아닌가봐요. 5 | 아이고 | 2017/01/15 | 2,178 |
640394 | 이거...볼만할 듯~ 1 | ..... | 2017/01/15 | 614 |
640393 | 식당 갈비탕(한그릇에 12000원정도..) 국내산 아닐까요? 9 | ddd | 2017/01/15 | 1,839 |
640392 | 서울랜드 이용이요~[답좀 제발 ㅠ] 1 | 플리즈~^^.. | 2017/01/15 | 633 |
640391 | 후드 패딩에 풍성한 페이크 라쿤 퍼 달고 싶은데 | 리사이클 | 2017/01/15 | 1,118 |
640390 | 태평양 건너 호주 시드니 대학교에서도, 이재명 시장의 복분자 토.. 5 | moony2.. | 2017/01/15 | 1,005 |