82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

나이 마흔 후반인데 일자 다리찢기등 연습하면 가능할까요?

스트레칭 조회수 : 2,645
작성일 : 2017-01-12 16:58:48

된다면 어떤 연습을 어떤점에 신경써서 연습해야할까요?

IP : 59.12.xxx.41
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ,,,
    '17.1.12 5:16 PM (121.128.xxx.51)

    한번에 성공 하려하지 마시고 처음엔 다리 벌릴수 있는데까지
    아프지 않는 정도까지 하고 하루에도 몇번씩 연습하면 돼요.
    잘못 찢으면 인대 상해요.
    일자로 되는건 유연성이 있다면 일년정도 연습 하셔야 할거예요.
    요가 수업에도 다리 벌려서 앞으로 숙이는 동작 있는데
    하기전에 강사가 많이 찢지 말라고 다친다고 매번 말해줘요.

  • 2. 네네네
    '17.1.12 5:23 PM (121.150.xxx.212)

    저흰 엄마 60세때 허리디스크 터져서 병원에서 수술하라 했는데 도저히 수술은 하고 싶지 않아서 걷기, 스트레칭으로 나았는데...그때 일자찢기 되더라구요...6개월이상 열심히 하시더니 디스크 괜찮아지고 다리 찢어지고 되더라구요...

  • 3. 나름
    '17.1.12 5:25 PM (221.127.xxx.128)

    유연해도
    안되는 사람은 안됩니다 ㅠ

  • 4. ...
    '17.1.12 5:42 PM (223.62.xxx.124)

    조금씩요.
    근데 사람마다 내정근 고관절이 다 달라서
    무리하심 다쳐요.

  • 5. 방실방실
    '17.1.12 5:51 PM (61.73.xxx.14)

    일자 찢기하다 다친사람인데요 치료는 어디로가야할까요

  • 6. 아마도 가능.
    '17.1.12 6:31 PM (175.115.xxx.31)

    제가 수영 2년 정도 했더니 예전에 않되던 허리 뒤로 합장하는 요가 자세가 가능해졌어요.

  • 7. 요가
    '17.1.12 7:03 PM (124.53.xxx.131) - 삭제된댓글

    제법 한다는 말 듣는데요.
    옆으로 일자찢기.일명 나비자세는 전혀 안되요.
    굳이 하려하지 않아요.
    웬만한건 노력으로 되는데 그건 처음이나 지금이나
    다리각도부터 전혀 벌려지지가 않아서 이건 신체의 문제다 싶어 안해요.
    처음이나 지금이나 똑 같아요.
    짤뚱한 할머니들도 잘하는사람은 잘하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
639871 미용실에서 쓰는 샴푸 시중에서는 안파나요? 5 dd 2017/01/12 3,673
639870 세월호1003일) 미수습자님들이 꼭 가족분들과 만나게되시기를. .. 8 bluebe.. 2017/01/12 306
639869 딸아이 쌍커플 수술비가 견적이 8 수술비 2017/01/12 5,784
639868 82에 반기문 지지자가 잇다는게 놀랍네요 16 ㅇ 2017/01/12 1,137
639867 반지 받는 꿈 , 4 살빼자^^ 2017/01/12 2,084
639866 정동춘 어디서 드러운걸 배워서..나참. 3 ... 2017/01/12 1,324
639865 손사장이 박사모에 다시 경고한다고!!! 4 ... 2017/01/12 2,387
639864 뉴스에 나오는 예전 박ㄹ혜 얼굴. 4 jtbc뉴스.. 2017/01/12 2,297
639863 가사도우미는 마트 배달 안받아주나요 18 설상가상 2017/01/12 5,646
639862 스트레스와 건강의 상관관계 6 건강 2017/01/12 2,713
639861 최태원 회장 깜방 나오던 순간이 생각나요 7 썩을 ㅇㄴ 2017/01/12 4,464
639860 아침에 꿈꾸고 불안해요. 용기 좀 주세요 8 불안 2017/01/12 1,239
639859 이승만이 70에 한국에 오지 않았나요? 6 검은머리미쿡.. 2017/01/12 1,006
639858 원룸 임대업 힘든건가요? 25 ㅇㅇ 2017/01/12 7,978
639857 머리에 트리트먼트 하고 펌 하러 가면 잘 안되나요 ? 5 ㄹㄹ 2017/01/12 1,747
639856 2.30대 투표율 높이는게 키포인트 2 대선 승리 2017/01/12 429
639855 세후 월 천만원을 임대수입으로 얻으려면 얼마 정도의 부동산이 있.. 9 궁금 2017/01/12 3,679
639854 [JTBC 뉴스룸]예고................ 4 ㄷㄷㄷ 2017/01/12 1,551
639853 필리핀 위안부 피해자들 "日 원조받겠다고 우릴 외면 말.. 2 샬랄라 2017/01/12 1,287
639852 네스프레소 쓰시는분들이요. 2번 내린다는게 무슨의미? 10 12 2017/01/12 9,592
639851 반기문...기사보니..장어 맞네요 2 .... 2017/01/12 1,615
639850 문재인)내일 18세선거권관련일정있네요 3 트위터 2017/01/12 515
639849 방을 내놀때 먼제 제가 살 집을 구한 이후 방을 내놔야 할까요?.. 3 ㅇㅇ 2017/01/12 1,422
639848 미국은 북한과 평화협상을 거부하고 있네요. 2 악의축미국 2017/01/12 584
639847 해직언론인 다큐 '7년, 그들이 없는 언론' 오늘 개봉 4 후쿠시마의 .. 2017/01/12 684
< 46551 46552 46553 46554 46555 46556 46557 46558 46559 46560 >> 이전 자유게시판
게시판 검색