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나이 마흔 후반인데 일자 다리찢기등 연습하면 가능할까요?

스트레칭 조회수 : 2,552
작성일 : 2017-01-12 16:58:48

된다면 어떤 연습을 어떤점에 신경써서 연습해야할까요?

IP : 59.12.xxx.41
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ,,,
    '17.1.12 5:16 PM (121.128.xxx.51)

    한번에 성공 하려하지 마시고 처음엔 다리 벌릴수 있는데까지
    아프지 않는 정도까지 하고 하루에도 몇번씩 연습하면 돼요.
    잘못 찢으면 인대 상해요.
    일자로 되는건 유연성이 있다면 일년정도 연습 하셔야 할거예요.
    요가 수업에도 다리 벌려서 앞으로 숙이는 동작 있는데
    하기전에 강사가 많이 찢지 말라고 다친다고 매번 말해줘요.

  • 2. 네네네
    '17.1.12 5:23 PM (121.150.xxx.212)

    저흰 엄마 60세때 허리디스크 터져서 병원에서 수술하라 했는데 도저히 수술은 하고 싶지 않아서 걷기, 스트레칭으로 나았는데...그때 일자찢기 되더라구요...6개월이상 열심히 하시더니 디스크 괜찮아지고 다리 찢어지고 되더라구요...

  • 3. 나름
    '17.1.12 5:25 PM (221.127.xxx.128)

    유연해도
    안되는 사람은 안됩니다 ㅠ

  • 4. ...
    '17.1.12 5:42 PM (223.62.xxx.124)

    조금씩요.
    근데 사람마다 내정근 고관절이 다 달라서
    무리하심 다쳐요.

  • 5. 방실방실
    '17.1.12 5:51 PM (61.73.xxx.14)

    일자 찢기하다 다친사람인데요 치료는 어디로가야할까요

  • 6. 아마도 가능.
    '17.1.12 6:31 PM (175.115.xxx.31)

    제가 수영 2년 정도 했더니 예전에 않되던 허리 뒤로 합장하는 요가 자세가 가능해졌어요.

  • 7. 요가
    '17.1.12 7:03 PM (124.53.xxx.131) - 삭제된댓글

    제법 한다는 말 듣는데요.
    옆으로 일자찢기.일명 나비자세는 전혀 안되요.
    굳이 하려하지 않아요.
    웬만한건 노력으로 되는데 그건 처음이나 지금이나
    다리각도부터 전혀 벌려지지가 않아서 이건 신체의 문제다 싶어 안해요.
    처음이나 지금이나 똑 같아요.
    짤뚱한 할머니들도 잘하는사람은 잘하던데요.

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