복부운동기구 효과보신분 있으세요?
작성일 : 2017-01-08 18:28:47
2262229
납작배 만드는데
시중에 파는 복부운동기구 집에서 해서 효과보신분 계신가요?
하루 1시간 걷기는 하는데
배가 탄탄하게 될 기미도 안보이네요.
Ab운동기구 여러가지 있던데
꾸준히 하게 되는
효과본 운동기구있음 추천해주세요.
IP : 175.113.xxx.70
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'17.1.8 6:53 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
걷기도 하고 달리기도 20년 가까이 했지만 복부지방 못뺐어요
걷기는 남들이 날라다닌다고 할정도로 보폭도 크게 빠르게 걸었어요
그런데 걷기를 40분으로 줄이고 근력운동 위주로 바꾸고 나서
배는 처녀적 배보다 더 매끈하게 되었어요
걷기로 몸을 이완시켜준후 기구들을 이용해서 근력운동을 해보세요
누워서 다리 직각으로 올리기도 하루 20회 하고
무릎 높이의 철봉에서 정자세로 팔굽혀펴기도 매일 20개 하고
기구를 이용해서 어깨운동(각 공원마다 운동기구 형태는 다르지만 어깨운동 기구는 다 있음)을
하면 아랫배까지 당겨지는데
어깨 근육도 생기면서 아랫배 허리운동 까지 다됩니다
2. 윗님
'17.1.8 8:23 PM
(175.113.xxx.70)
감사합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 637655 |
40대 아짐 코트 어디서? 10 |
우리랑 |
2017/01/08 |
4,448 |
| 637654 |
특검 앗싸~ 안봉근.이재만 별도혐의 포착.곧소환 9 |
.... |
2017/01/08 |
2,038 |
| 637653 |
자기가 이쁘다고 생각하는 여자 13 |
냉정한평가 |
2017/01/08 |
7,326 |
| 637652 |
슬립온 신발 신으니 다른 신발 못신겠어요 1 |
ㅠㅠ |
2017/01/08 |
2,185 |
| 637651 |
40평 초반대 아파트, 두군데 중 고민이예요 7 |
와사비 |
2017/01/08 |
2,109 |
| 637650 |
저 뒤에 조무사학원 벌 9 |
이상해 |
2017/01/08 |
2,439 |
| 637649 |
최경희 ㅡ이대도 김연아 선수같은..... 15 |
... |
2017/01/08 |
3,503 |
| 637648 |
서울에 한문학 제대로 배울 수 있는 곳 없을까요? 2 |
한문학 |
2017/01/08 |
549 |
| 637647 |
정원스님 왜..하필 또 서울대병원에 모시나요. 4 |
ㅇㅇ |
2017/01/08 |
1,495 |
| 637646 |
전지현 머리빨이라는 말 있는데 내 마음을 뺏어봐 아시나요? 13 |
.. |
2017/01/08 |
4,912 |
| 637645 |
술빵 부드럽게 만들고 싶어요. 방법 아시는 분? 2 |
술빵 |
2017/01/08 |
867 |
| 637644 |
부엌 수리 하려고 하는데요 비용고민 20 |
부엌 |
2017/01/08 |
3,332 |
| 637643 |
제가 톱스타같이 메컵받고 헤어도받고 7 |
평범녀 |
2017/01/08 |
2,961 |
| 637642 |
거실에 시들고 안 예쁜 화초 어쩌죠? 5 |
이파리 |
2017/01/08 |
1,236 |
| 637641 |
나이많은 싱글인데.. 삶에 의욕이 없네요 8 |
헛헛 |
2017/01/08 |
5,528 |
| 637640 |
조원동..김영재 대통령 성형과 관련있다. 1 |
.... |
2017/01/08 |
955 |
| 637639 |
요샌 다 비싸네요 42 |
... |
2017/01/08 |
19,919 |
| 637638 |
강남 고급 한정식집 추천좀 15 |
프레스코 |
2017/01/08 |
2,640 |
| 637637 |
특검 종료후는 어떻게 되는건가요? |
이재용 구속.. |
2017/01/08 |
350 |
| 637636 |
머리 남자같이 자르고 안경쓰고 외모 1도 신경안쓰는 여자분 9 |
.... |
2017/01/08 |
2,736 |
| 637635 |
샤넬 향수 오 땅드르 or오 비브 1 |
정안나 |
2017/01/08 |
1,647 |
| 637634 |
아빠 3 |
사는게..... |
2017/01/08 |
782 |
| 637633 |
국민연금 꼭 내야 할까요? 4 |
.. |
2017/01/08 |
2,984 |
| 637632 |
문재인, 구미서 박사모 등에 봉변…"폭력행위, 사법당국.. 3 |
촛불이횃불된.. |
2017/01/08 |
1,403 |
| 637631 |
무료 신살보는 싸이트 알려주세요~ 무료 사주싸이트나요 2 |
우주의 기운.. |
2017/01/08 |
4,873 |
