복부운동기구 효과보신분 있으세요?
작성일 : 2017-01-08 18:28:47
2262229
납작배 만드는데
시중에 파는 복부운동기구 집에서 해서 효과보신분 계신가요?
하루 1시간 걷기는 하는데
배가 탄탄하게 될 기미도 안보이네요.
Ab운동기구 여러가지 있던데
꾸준히 하게 되는
효과본 운동기구있음 추천해주세요.
IP : 175.113.xxx.70
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'17.1.8 6:53 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
걷기도 하고 달리기도 20년 가까이 했지만 복부지방 못뺐어요
걷기는 남들이 날라다닌다고 할정도로 보폭도 크게 빠르게 걸었어요
그런데 걷기를 40분으로 줄이고 근력운동 위주로 바꾸고 나서
배는 처녀적 배보다 더 매끈하게 되었어요
걷기로 몸을 이완시켜준후 기구들을 이용해서 근력운동을 해보세요
누워서 다리 직각으로 올리기도 하루 20회 하고
무릎 높이의 철봉에서 정자세로 팔굽혀펴기도 매일 20개 하고
기구를 이용해서 어깨운동(각 공원마다 운동기구 형태는 다르지만 어깨운동 기구는 다 있음)을
하면 아랫배까지 당겨지는데
어깨 근육도 생기면서 아랫배 허리운동 까지 다됩니다
2. 윗님
'17.1.8 8:23 PM
(175.113.xxx.70)
감사합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
639076 |
굴 한가득 배송왔는데 어떻게 보관하나요? 5 |
생굴 |
2017/01/10 |
1,385 |
639075 |
한의원을 다니는데 한의사.전문의 이거 똑같은거에요? 다른거에요?.. 4 |
헛갈려서요... |
2017/01/10 |
1,626 |
639074 |
초5 수학...조언좀 부탁드립니다~ 14 |
과외선생님... |
2017/01/10 |
2,384 |
639073 |
운전자 보험 다들 들고 계신가요? 좀 아깝네요... 12 |
... |
2017/01/10 |
1,998 |
639072 |
전세냐 매매냐 조언 부탁드립니다. 2 |
감사합니다 |
2017/01/10 |
753 |
639071 |
이 일로 시어머니에게 정이 완전 떨어져 버렸어요 17 |
그 표정 |
2017/01/10 |
16,897 |
639070 |
대구 앞트임 성형외과 문의합니다. 3 |
df |
2017/01/10 |
1,029 |
639069 |
사과를 반으로 자르니 꼭지 부분이 갈색으로 좀 파여있어요 4 |
.... |
2017/01/10 |
744 |
639068 |
숄더휠로 팔 운동 하시는분 계시면 알려 주세요 |
어디 제품이.. |
2017/01/10 |
285 |
639067 |
박연선의 여름, 어디선가 보신 분께 질문 드려요. 3 |
소설 |
2017/01/10 |
492 |
639066 |
정권 선전도구 공영방송을 제자리로 |
샬랄라 |
2017/01/10 |
159 |
639065 |
유기견이 병에 걸린 것 같은데, 도와주는 방법 없을까요 9 |
불쌍해요 |
2017/01/10 |
687 |
639064 |
상간녀가 연락한.. 11 |
급해요 |
2017/01/10 |
4,460 |
639063 |
이런 결혼식 참석해야할까요? 12 |
이혼요구남편.. |
2017/01/10 |
2,894 |
639062 |
주방 수돗물에 검정 찌꺼기가 나오는데요.. 1 |
.. |
2017/01/10 |
594 |
639061 |
부모님에게서 사랑 받았다 느껴지는 기억 있으신가요? 18 |
아이 |
2017/01/10 |
3,471 |
639060 |
트럼프에게 북한과 대결 하라는 미국 랜드연구소 1 |
브루스베넷 |
2017/01/10 |
382 |
639059 |
전동 칫솔 또는 음파칫솔 뭐가 좋나요? 1 |
.. |
2017/01/10 |
936 |
639058 |
피부 메이컵에 쿠션 많이 쓰시나요? 6 |
.. |
2017/01/10 |
2,056 |
639057 |
예수 그리스도 후기 성도 교회, 여기 뭐 하는 데인가요? 16 |
ㅇㅇㅇ |
2017/01/10 |
1,689 |
639056 |
아이엘츠 학원 추천 부탁드려요 1 |
ㅇㅇ |
2017/01/10 |
817 |
639055 |
간병인이 다쳤다는데... 4 |
정선옥 |
2017/01/10 |
1,275 |
639054 |
박원순 시장 치매라도 걸렸는지 정말 이상하네요 24 |
ㅇㅇ |
2017/01/10 |
3,026 |
639053 |
새차 세차시 주의점 알려주세요 7 |
..... |
2017/01/10 |
4,025 |
639052 |
완전국민 경선 시ᆢ역선택 1 |
.. |
2017/01/10 |
318 |