젊을때부터 식습관이 밥보단 밀가루음식좋아하고 간식좋아했어요...
나이 드니 점점 안좋아져서 에지간하면 밀가루를 자제할려고 하는데
자꾸 허전하면 단거에 손이가서 먹고나면 맨날 꺽꺽거리고의
연속이네요...ㅠㅠ
밥도 나이들면 맛있다는데 전 여전히 밥맛도 없고.....
밥도 끼니때마다 반공기도 못먹거든요.....글타보면
허전해서 간식에 손이가요....요즘은 신경쓴다고 하는게...
잣, 찐계란 노른자같은거 챙겨먹고...
입맛없으면 충무김밥 같은거 먹곤하는데
조금먹으면서 충만한 느낌 드는건 뭐가 있을까요??
매번 먹으면서 오늘은 체하지않을까 걱정하면서 사네요...ㅠㅠ
좀전에 저녁먹기전에 허전해서 카스타드 2개먹었는데
또 꺽꺽거려서 위약 챙겨먹었네요....
위도 안좋지만 디스크도 있다보니 불앞에 오래 못서있어요...
그러다보니 반찬도 편한거 위주로 하고 영양소 섭취도
잘 안되네요....
오타네요...찐계란 흰자~~
양배추가 효과 좋아요.
에긍...그쵸~~ 양배추도 쪄서 쌈장에 2끼 정돈 먹다가
또 물려서....길게는 안먹어지네요.....ㅠ
저자극 음식요.
남편이 윗병을 달고 산 적 있어서..
죽 종류가 좋은지 나뿐지는 모르겠지만
심할땐 잣 깨 땅콩 으깨어 죽 자주 쑤었고요.
지금도 잡곡이나 현미는 안돼고
미리 씻어둔 백미 일인분 냄비밥해줘요.
저자극 반찬은 기본 ..조기구이 슴슴하고 과일즙 많이넣은 물김치 직접 구운김 소고기 무우국 매생이국 석화 전
무우나물 토란탕 등등..
주로 거의 자극이 없는것 위주로요.
빵좋아하고 커피 좋아하는데 소화력이 갈수록 미약해지네요.
가정식 백반이나 코스요리나 한식으로 먹는게 조금 많이 먹어도 편안합니다.
역류성 식도염이라서
양배추찜, 데친 브로콜리, 가지찜, 두부부침 등
양념 생략하고 특별한 조리과정 없이 먹으려고 노력해요.
기운 딸릴까봐 살코기 구워서 양배추찜에 싸서 먹기도 하구요.
요리솜씨도 없고 하기도 싫고 편해요.
양배추가 위에 좋으니 즙이나 찜 등으로 해서 많이 드세요.
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