스쿼트가 좋은운동인데 첨하시는분들은 영 자세가 안나오는 문제가 있는데요.
이럴때 벽짚고 하시면 무릎안아프고 자세 잡히고 좋아요.
참고영상 올려드려요.
무릎은 벽에 안닿게, 팔은 위로 쪽뻗으면 좋아요.
자세 잡고 정지 한 10초..
올라갈땐 엉덩이에 힘 빡 주세요.
근데 무리하지 마시고 설렁설렁 하시고요. 어짜피 하다보면 늘어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트자세 쉽게잡으려면
운동 조회수 : 2,953
작성일 : 2017-01-05 13:20:34
어제 글 본거같아서 올려봐요.
IP : 14.32.xxx.16
14 개의 댓글이 있습니다.
1. 오오
'17.1.5 1:22 PM (1.236.xxx.90)스쿼트 진짜 힘들어요.
좋은 영상공유 감사해요.2. lush
'17.1.5 1:27 PM (58.148.xxx.69)이게 진짜 어려운 동작 ㅠㅠ
전 1년 걸렸어요
트레이너 말이 뭔말인지 도통 이해안갔는데
꾸준히 하다보니 이해가 어느 순간 되더군요
데드리프트랑~~3. bluesmile
'17.1.5 1:28 PM (112.187.xxx.82)스쿼트 해야 하는데..감사해요
4. 영상
'17.1.5 1:29 PM (112.149.xxx.41)영상이 안눌러져요.
핸드폰이라 그런가요?
되시는분 댓글에 올려주세요^^5. ㅓㅓ
'17.1.5 1:34 PM (210.117.xxx.176)6. ‥‥
'17.1.5 1:34 PM (58.230.xxx.188)7. 좋은날오길
'17.1.5 1:50 PM (183.96.xxx.241)ㅎㅎ 훨씬 하기 쉬어졌어요 뒤에서 보면 웃기겠지만 ㅋ
8. 감사
'17.1.5 1:59 PM (125.180.xxx.185)핸펀 동영상 보며 운동 시작했어요.
오늘부터 스쿼트도!9. 보고 배우리
'17.1.5 2:11 PM (223.62.xxx.157)스쿼트 자세 따라해봐야 겠음
10. 오
'17.1.5 3:56 PM (175.196.xxx.36)자세 잡기 좋네요
11. ^^
'17.1.5 5:23 PM (118.35.xxx.54)항상하면서도 자세가 불안했는데 요거보고 따라해야겠어요...
허리아픈사람이라 필요해요....^12. 주근깨공주
'17.1.5 10:51 PM (125.137.xxx.39)좋은영상 감사해요
13. 감사합니다.
'17.1.6 4:21 AM (63.86.xxx.30)해봐야 겠어용~
14. 저장
'17.1.8 9:54 AM (121.88.xxx.18)스쿼트 자세.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 637562 | 헐.계엄령선포촉구 집회 14 | 헐~~~ | 2017/01/05 | 2,249 |
| 637561 | 성인자녀의 독립 20 | ... | 2017/01/05 | 6,311 |
| 637560 | 길냥이 밥그릇을 치워 버렸어요 32 | 마음이 아파.. | 2017/01/05 | 4,643 |
| 637559 | 유시민의 책을 추천해주세요 8 | 사람사는세상.. | 2017/01/05 | 1,355 |
| 637558 | 블랙리스트' 수사 대통령 조준…"윗선 확인 깜짝 놀랄 .. 5 | .... | 2017/01/05 | 1,513 |
| 637557 | 자존감회복 도와주세요 9 | 힘내야지 | 2017/01/05 | 2,456 |
| 637556 | 동네 병원에서 건강검진한후 연락이 왔는데... 6 | 줄무늬매니아.. | 2017/01/05 | 5,404 |
| 637555 | 육아조언구해요) 아기 발달에 자꾸 집착하게 되네요 10 | komsoo.. | 2017/01/05 | 1,667 |
| 637554 | 국민연금 이 정도 금액 어떤지 좀 봐주세요. 4 | ㅡㅡㅡ | 2017/01/05 | 1,621 |
| 637553 | 1월 말에 방콕에 가는데요 11 | 방콕여행 | 2017/01/05 | 1,967 |
| 637552 | 아이 담임 선생님 너무하시네 35 | ... | 2017/01/05 | 18,301 |
| 637551 | 초등졸업식날 뭘 입고 가지요 16 | 푸른봄 | 2017/01/05 | 3,086 |
| 637550 | 나라는 존재는 생각만으로도 5 | ㅇㅇ | 2017/01/05 | 1,068 |
| 637549 | 전자렌지를 못 고르겠어요... 9 | 어렵다 | 2017/01/05 | 1,666 |
| 637548 | 가성비 좋은 태블릿피시 추천해 주세요 3 | 흠 | 2017/01/05 | 998 |
| 637547 | 아반떼 vs K3 10 | .. | 2017/01/05 | 2,303 |
| 637546 | 남성로션 좀 추천해주세요 3 | .. | 2017/01/05 | 716 |
| 637545 | 최순실집 ㅡ유력정치인 이름들...누굴까?? 1 | .... | 2017/01/05 | 1,607 |
| 637544 | 라이언 뽑기 오늘 또 갔다왔습니다 ㅜㅜ 35 | ㅠㅠ | 2017/01/05 | 5,786 |
| 637543 | [단독] 안종범 "朴대통령, 미르·K재단 해명은 거짓말.. 3 | 안종범잘한다.. | 2017/01/05 | 1,795 |
| 637542 | (프란츠) 카프카 잘 아시는 분? 6 | *** | 2017/01/05 | 900 |
| 637541 | 청ᆢ신년 기자간담회때 2 | 궁금 | 2017/01/05 | 518 |
| 637540 | 연애에 조언을 주변에서 물어볼수록 안좋은소리만 나오네요, 5 | 9822 | 2017/01/05 | 1,045 |
| 637539 | 제정신이 아닌거 같아요 5 | ..... | 2017/01/05 | 1,725 |
| 637538 | 런던 혹은 유럽 살아보신 분들.. 11 | 냠냠 | 2017/01/05 | 3,012 |