정신과에서 말하는 '관계사고'를 하는것 같아요

[뭔지]

산만하고 낯가림 심하고 폐쇄적인데요,
생계에 바쁜 부모님이랑도 소통을 잘 못하고 지내다보니
사회성도 낮고 대화할때 수위조절이나 선도 없고
모든걸 다 오픈해버리고 서툴어요. 환경이나 타고난 성격이
그래서인지 피해의식이나 자격지심도 많구요ㅠ
객관적으로 저는 주위 시선의식이나 이미지관리,
셀프 모니터링?도 잘 안되는 듯하고..
자기중심적으로 생각하고 행동한달지..
하여간 저혼자 주관적으로 혼자 판단하고 주변의 사건이나
인물이 저와 관계있거나 영향을 받는다고 생각해버리게
되는데 이런걸 정신과용어로 관계사고라 하더라구요.
다 그런건 아니지만 또래 이성한테 쉽게 날 좋아하나? 식으로
쉽게 도끼병에 걸리기도 하는거 같고;;;다른 케이스로는
제가 버스에 타서 심심하다싶음 사람들을 지켜보는 게 취미라서
사람들이 제가 쳐다보는 시선을 의식하거나 반응한다고
생각해버려요. 그리고 버스를 각자 따로 탄 남녀둘이가 있는데
상황을 잘못 판단해서, 둘이 커플이라고 생각하거나,
상관없는 사람들끼리 부부인가? 해버리거나 엉뚱한 상상과
속단을 이어나가고, 그게 사실인가보다 제 식대로 결론지어요.
산만하게 관심이 항상 외부에 있는듯하고 눈치없이 상상력강해
맘대로 끼워맞춰버리는 이런 경향...자꾸 사람들과 대화없이
제 생각에만 골몰해있다보면 더 심해질꺼 같은데 정신과 상담이나
집단 상담외엔 달리 뚜렷한 방법이 없는걸까요?
그리고 집단상담 관련해서..치료기법이라던지 효과볼수 있는
정보가 있다면 좀 자세히 알려주세요

[기혼이시면]

적당히 본인생각 보여주시는게 훨 낫습니다 전 쪽지같은걸 상당히 싫어하는데 그렇게 된 계기가 있습니다

그리고 버스등 타면 요즘 다 폰 보시던데요
아니면 책도 강추합니다

[ㅇㅇ]

댓글주신건 두분다 고맙습니다
그런데 112.149님도 눈치없이 돌직구 던지는거 보면
공감능력이 어지간히 떨어지는군요. 막판에 사랑받지못하면 지능이 떨어진다라..제 면면을 다알지도 못하면서 저더러 지능이 떨어진다는 건가요? 님도 사랑받지 못해서 말이 이렇게밖에 안 나오는건지 몰겠는데 말이 지나칩니다.

[.....]

일상이 불편할정도라 치료를 해야하는 정신건강증세에 망상증상이 있어요.
환자가 세운 망상구조가 견고하나 인지기능이 남아있으면...인지치료나 분석상담을 약물치료와 병행하더라구요. 그때 대표적인 사고 오류가 관계사고였어요
많이 불편하고 꼭 바꾸고 싶으신거죠?
사회성증진클리닉 같은곳도 있던데요. 비용부담이 상대적으로 덜한곳은 종교기관이 운영하는 영성치료나 심리상담이었구요
이미 스스로를 잘 알고계셔서 조금만 도움받으면 금방 편안해지실것같아요

[ㅇㅇ]

여긴 대구인데 상담 몇차례씩 받아도 소용없었고
사회성증진클리닉이 없네요ㅠ
집단상담, 사회성모임이 절실한데ㅠ
그냥 약물로 조절해야할까요?

[.....]

대구가톨릭병원내 영성심리상담센터는 어떠실까요
자기성장 집단상담 프로그램도 있던데요
성당에 안다니시더라도 가까운 성당 주보 구해보시면, 심리상담 집단상담 프로그램 안내가 많아요
그렇게 시작해보면 더 많은 기관들이 보일거에요

[ㅇㅇ]

고맙습니다 님들~
지금 다른일로 정신이 좀 없는데
윗분이 얘기한 가톨릭병원쪽도 알아볼게요^^

[ㅇㅇ]

자아성찰 님 도움되는 말씀을 해주셨네요.
저두 불안, 중독 증상이 심한거 같아요.
그 후배분처럼 유치하고 자기중심인 것도 맞구요,
사람을 싫어하면서도 불안증땜에 자꾸 누군갈만나려
했던 것 같고요. 조언대로 친한 사람이나 검증된 사람만
믿어야겠어요. 친해져야한다, 가까워져야 한다는 강박
때문에 잘못된 노력이나 인내를 하기도 해서 상처투성이가
됐구요..아..심적으로 좀 힘드네요ㅠㅠ

[저는]

유튜브에서 김창옥 강사 강연 듣고 많이 치유가 되더라구요.
서천석 샘 강의도요.

[쯧쯧쯧]

통상 그렇다는 말이라구요? ㅋㅋ 그 말이 상대한테는
너도 지능낮다는 말뜻으로 들릴수 있다는걸 고려 못하는
건가요? 당사자를 앞에 두고 할 소리가 아니란건 이해못
하고 남의 자격지심만 눈에 들어오는걸 보면 생각이 아주
짧으시네요??이렇다저렇다 지나치게 판단하기 전에 본인의
부족함과 오만부터 돌이켜 탓하기를요.

[ㅇㅇ]

ㅡ175.223님 그건 왜 물으시나요? 무슨 의도신지..
너무 관심많으신거 같고 스토킹당하는 기분도 들어
무서워지려 하네요. 나는 당신을 모르는데 당신은 나를
안다고 하니 말이죠.

[ㅇㅇ]

제 대응방식이 어떻게 일반적이지 않다는거죠? 아이피 문제는 아닌거 같고,
알려주시면 좋겠네요. 제 대응방식이 보편적인 방식이 아니라면, 다 빼놓고요
처음부터 다른 말씀없이 제가 부모원망하던 30대 여자인지는 왜 물으신건가요?
의도가 궁금합니다.

[...]

저도 원글님이 예전 그 글 쓰신 분 같다는 생각을 하며 읽었네요. 일부러 스토킹이 절대 아니고 그냥 자연스럽게 문체와 방어적인 답글 때문에 드러나는거 같네요. 원글님 너무 신경쓰지 마세요. 얻어갈 것만 얻어가시고요..

[ㅇㅇ]

그런가요? 저는 제가쓰는 글의 문체의 특징을 잘 모르겠어요. 암튼 고맙습니다. 마음을 편안하게 해주는 말씀을
주셔서요. 최대한 신경을 덜써야죠..