첫달에 총5키로 감량(체지방-4.근육-1)
지금 두달 되어가는데 몸무게쟀더니 체중변화가 없어요@
식단조절은 여전히 하는중이고 물고 하루 2리터에서3리터가량 꾸준히마시고요.
담달초애 인바디잴건데 걱정되네요ㅜ
저처럼 첫달만 감량되고 변화없으셨던분 계실까요?
그리고 샘께 운동강도를 더 세게 해달라고 해야할지..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
pt2달째..
ㅜㅜ 조회수 : 3,042
작성일 : 2016-12-28 16:15:12
IP : 180.68.xxx.43
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'16.12.28 4:16 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글운동에 정체기라는 것도 있는 겁니다.
몸무게 숫자에는 변화가 없어도 체지방이 줄고 근육이 늘기도 하니 너무 조바심 내지 말고 꾸준히 하세요.2. ....
'16.12.28 4:17 PM (125.186.xxx.68) - 삭제된댓글정말 대단하시네요
전 하루 나가고 몸살나서 못나갔어요 ㅠ3. 음
'16.12.28 4:19 PM (39.7.xxx.109)식단조절을 정말 트레이너가 시키는 그대로 해야되요. 저녁에 브로콜리랑 닭가슴살만 먹어라 이런 자잘한것들까지 다 지켜야되죠. 근데 평생 그렇게 먹고살수도 없는거고 전 PT 3달하고 포기했어요. 원래 보통의 체중이라면 PT로 체중 잘 안줄어요. 운동 조금만 게을리하면 근육 금방 다 빠지고 전 PT 반대론자됐네요.
4. 현재체중에서
'16.12.28 4:21 PM (180.68.xxx.43)삼사키로 정도 더 감량하고 싶은데..
체지방율은 지난달 24프로였는데 20프로 이하로 내리는게 목표라..5. ....
'16.12.28 4:34 PM (211.224.xxx.201)현재 몸무게도 많이 안나가시죠??
저처럼 비만이어야 드라마틱한 변화가 오는데...^^;;6. ....
'16.12.28 4:35 PM (211.224.xxx.201)제 트레이넌 식단조절 콕 찍어서 안해줬어요
평생 그렇게 먹을게 아니니까...
그냥 뭐뭐는 지금은 먹지마라...뭐는 얼만큼 먹어라..정도7. 조심
'16.12.28 4:58 PM (175.223.xxx.67)피티 받다가 팔꿈치 엘보와서 1년동안 고생중
8. ...
'16.12.28 5:30 PM (61.72.xxx.143)문제는..3,4 키로 빠져도 PT 계속 하지 않으면 유지가 안되요..
오히려 근육이 생겼다가 빠진 살은 더 보기 흉해요...셀률라이트도 많이 생기고..
차라리 평생 할 운동을 하시는게 좋을듯.9. ...
'16.12.28 6:15 PM (220.75.xxx.29)식단 왠만큼만 하면 요요 없이 운동 안 해도 유지 되던데요. 모든 원인은 밥 빵 설탕이에요.
피티 끝나고도 탄수화물을 여전히 자주 안 먹으니 어히려 그 때보다 더 빠지는데요.
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