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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

pt2달째..

ㅜㅜ 조회수 : 2,787
작성일 : 2016-12-28 16:15:12
첫달에 총5키로 감량(체지방-4.근육-1)
지금 두달 되어가는데 몸무게쟀더니 체중변화가 없어요@
식단조절은 여전히 하는중이고 물고 하루 2리터에서3리터가량 꾸준히마시고요.
담달초애 인바디잴건데 걱정되네요ㅜ
저처럼 첫달만 감량되고 변화없으셨던분 계실까요?
그리고 샘께 운동강도를 더 세게 해달라고 해야할지..
IP : 180.68.xxx.43
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '16.12.28 4:16 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    운동에 정체기라는 것도 있는 겁니다.
    몸무게 숫자에는 변화가 없어도 체지방이 줄고 근육이 늘기도 하니 너무 조바심 내지 말고 꾸준히 하세요.

  • 2. ....
    '16.12.28 4:17 PM (125.186.xxx.68) - 삭제된댓글

    정말 대단하시네요
    전 하루 나가고 몸살나서 못나갔어요 ㅠ

  • 3.
    '16.12.28 4:19 PM (39.7.xxx.109)

    식단조절을 정말 트레이너가 시키는 그대로 해야되요. 저녁에 브로콜리랑 닭가슴살만 먹어라 이런 자잘한것들까지 다 지켜야되죠. 근데 평생 그렇게 먹고살수도 없는거고 전 PT 3달하고 포기했어요. 원래 보통의 체중이라면 PT로 체중 잘 안줄어요. 운동 조금만 게을리하면 근육 금방 다 빠지고 전 PT 반대론자됐네요.

  • 4. 현재체중에서
    '16.12.28 4:21 PM (180.68.xxx.43)

    삼사키로 정도 더 감량하고 싶은데..
    체지방율은 지난달 24프로였는데 20프로 이하로 내리는게 목표라..

  • 5. ....
    '16.12.28 4:34 PM (211.224.xxx.201)

    현재 몸무게도 많이 안나가시죠??

    저처럼 비만이어야 드라마틱한 변화가 오는데...^^;;

  • 6. ....
    '16.12.28 4:35 PM (211.224.xxx.201)

    제 트레이넌 식단조절 콕 찍어서 안해줬어요
    평생 그렇게 먹을게 아니니까...
    그냥 뭐뭐는 지금은 먹지마라...뭐는 얼만큼 먹어라..정도

  • 7. 조심
    '16.12.28 4:58 PM (175.223.xxx.67)

    피티 받다가 팔꿈치 엘보와서 1년동안 고생중

  • 8. ...
    '16.12.28 5:30 PM (61.72.xxx.143)

    문제는..3,4 키로 빠져도 PT 계속 하지 않으면 유지가 안되요..

    오히려 근육이 생겼다가 빠진 살은 더 보기 흉해요...셀률라이트도 많이 생기고..

    차라리 평생 할 운동을 하시는게 좋을듯.

  • 9. ...
    '16.12.28 6:15 PM (220.75.xxx.29)

    식단 왠만큼만 하면 요요 없이 운동 안 해도 유지 되던데요. 모든 원인은 밥 빵 설탕이에요.
    피티 끝나고도 탄수화물을 여전히 자주 안 먹으니 어히려 그 때보다 더 빠지는데요.

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