저질체력의 40살 직딩이에요.
체력저하와 체중증가로 운동과 다이어트를 겸하여 운동하려고하는데
집근처 스포츠센터에서 이것 3개 프로그램이 있네요.
가격은 비등비등해서 괜찮구요.
일반적으로 어떤 프로그램이 제일 나을지요?
저질체력의 40살 직딩이에요.
체력저하와 체중증가로 운동과 다이어트를 겸하여 운동하려고하는데
집근처 스포츠센터에서 이것 3개 프로그램이 있네요.
가격은 비등비등해서 괜찮구요.
일반적으로 어떤 프로그램이 제일 나을지요?
1:1 개인 레슨이라면 무조건 `필라테스`강추..!!!
개인레슨이 아니라면 발레핏 추천합니다.
필라테스나 요가는 호흡부터 속근육 쓰는 법까지 소위 조절력이 필요한 운동이라
처음 시작은 1:1 개인 레슨으로 하시는 걸 추천하구요.
발레핏은 스트레칭도 겸한 거라... 굳이 개인레슨이 아닌 수업을 택하라 하신다면 발레핏을 추천드립니다.^^
저질 체력에 체형 엉망였는데
요가 3년 하고 엄청 좋아졌어요
필라테스는 근력이 있어야해서 좀 힘들던데요
요가하며 근력 생기니까 나아지지만
요가 민저 해보심이 어떨까요
체력 없으시면 요가 먼저 시작하셨다가 바꾸시는거 추천요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 634050 | 나경원 "특정인 주도 신당 안된다" 유승민 격.. 23 | .... | 2016/12/28 | 3,446 |
| 634049 | 수영을해야하는데ᆢ요즘추워서 4 | 건강 | 2016/12/28 | 2,025 |
| 634048 | 회사를 그만두면 행복할까요? 13 | ... | 2016/12/28 | 4,446 |
| 634047 | 오랫만에 마스크팩 했는데 4 | 짜증나네 | 2016/12/28 | 2,854 |
| 634046 | 심심풀이 장어 조롱~ 반기문 22 | 너가넘시러 | 2016/12/27 | 2,614 |
| 634045 | 일상글 죄송)요즘들어 아메리카노를 많이 마셨는데요, 2 | ㅇㅇ | 2016/12/27 | 1,708 |
| 634044 | 이재명박은 탈당하고 보수당으로 가세요. 21 | .. | 2016/12/27 | 2,380 |
| 634043 | 핸드폰판매광고문자 차단방법없을까요? 1 | 열폭자 | 2016/12/27 | 474 |
| 634042 | 영어 궁금증 한번 봐 주시겠어요? 9 | 영어 | 2016/12/27 | 989 |
| 634041 | [단독] ‘블랙리스트 전달 의혹’ 모철민 대사 소환통보 | 특검잘한다 | 2016/12/27 | 1,184 |
| 634040 | 시아버지랑 시어머니 사이가 안좋으세요.. 7 | ... | 2016/12/27 | 4,280 |
| 634039 | 영화 마스터를 봤어요... 5 | 개헌반대 | 2016/12/27 | 3,085 |
| 634038 | 반기문, 최근 與 의원들 만나 "개헌에 적극 찬성&qu.. 4 | 샬랄라 | 2016/12/27 | 1,061 |
| 634037 | 지금 jtbc 보세요~(냉무) | 힙합의 민족.. | 2016/12/27 | 1,392 |
| 634036 | TBS교통방송=시민의방송 채널복원 1 | TBS | 2016/12/27 | 1,136 |
| 634035 | 아이 데리고 출근해 본적 있어요 49 | 전 | 2016/12/27 | 6,319 |
| 634034 | 오늘 힙합의 민족....가사가 세네요 (시국에 관한) 3 | 잘가 | 2016/12/27 | 1,282 |
| 634033 | 정유라 예상답변 7 | .... | 2016/12/27 | 2,527 |
| 634032 | 퇴근하고 나면 원래 이렇게 피곤한가요? 2 | 어부바 | 2016/12/27 | 1,666 |
| 634031 | 여수갈만한곳 1 | 여행 | 2016/12/27 | 970 |
| 634030 | 천안 맛집 추천부탁드립니다^^ 2 | .... | 2016/12/27 | 1,221 |
| 634029 | 7살 9살 딸에게 자살테러 시킨 이슬람 부모 2 | 으앋 | 2016/12/27 | 2,409 |
| 634028 | 하나은행 잔돈 교환시 3 | 잔돈 | 2016/12/27 | 1,811 |
| 634027 | 다른색으로 옷염색 가능한곳 있을까요? 5 | 2016/12/27 | 1,038 | |
| 634026 | "최순실 연루 대구시의원, 당원 제명·의원직 박탈해야&.. 2 | 가지가지 | 2016/12/27 | 1,141 |