필라테스vs요가vs발레핏 뭘 추천해주시겠어요?

[ㅇㅇ]

저질체력의 40살 직딩이에요.

체력저하와 체중증가로 운동과 다이어트를 겸하여 운동하려고하는데

집근처 스포츠센터에서 이것 3개 프로그램이 있네요.

가격은 비등비등해서 괜찮구요.

일반적으로 어떤 프로그램이 제일 나을지요?

[지나가다]

1:1 개인 레슨이라면 무조건 `필라테스`강추..!!!
개인레슨이 아니라면 발레핏 추천합니다.

필라테스나 요가는 호흡부터 속근육 쓰는 법까지 소위 조절력이 필요한 운동이라
처음 시작은 1:1 개인 레슨으로 하시는 걸 추천하구요.

발레핏은 스트레칭도 겸한 거라... 굳이 개인레슨이 아닌 수업을 택하라 하신다면 발레핏을 추천드립니다.^^

[저도]

저질 체력에 체형 엉망였는데
요가 3년 하고 엄청 좋아졌어요
필라테스는 근력이 있어야해서 좀 힘들던데요
요가하며 근력 생기니까 나아지지만
요가 민저 해보심이 어떨까요

[luffryder9]

체력 없으시면 요가 먼저 시작하셨다가 바꾸시는거 추천요.