저질체력의 40살 직딩이에요.
체력저하와 체중증가로 운동과 다이어트를 겸하여 운동하려고하는데
집근처 스포츠센터에서 이것 3개 프로그램이 있네요.
가격은 비등비등해서 괜찮구요.
일반적으로 어떤 프로그램이 제일 나을지요?
저질체력의 40살 직딩이에요.
체력저하와 체중증가로 운동과 다이어트를 겸하여 운동하려고하는데
집근처 스포츠센터에서 이것 3개 프로그램이 있네요.
가격은 비등비등해서 괜찮구요.
일반적으로 어떤 프로그램이 제일 나을지요?
1:1 개인 레슨이라면 무조건 `필라테스`강추..!!!
개인레슨이 아니라면 발레핏 추천합니다.
필라테스나 요가는 호흡부터 속근육 쓰는 법까지 소위 조절력이 필요한 운동이라
처음 시작은 1:1 개인 레슨으로 하시는 걸 추천하구요.
발레핏은 스트레칭도 겸한 거라... 굳이 개인레슨이 아닌 수업을 택하라 하신다면 발레핏을 추천드립니다.^^
저질 체력에 체형 엉망였는데
요가 3년 하고 엄청 좋아졌어요
필라테스는 근력이 있어야해서 좀 힘들던데요
요가하며 근력 생기니까 나아지지만
요가 민저 해보심이 어떨까요
체력 없으시면 요가 먼저 시작하셨다가 바꾸시는거 추천요.
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