허리디스크인데 가정용 꺼꾸리를 추천해주세요.

[허리]

나이 들으니 온몸이 고물입니다.
2주간 입원해서 주사 맞고
하루에 2번씩물리치료 받았는데
조금 나아졌어요 ㅠㅠ

족저근막염이고
목디스크에 허리디스크까지 진단 받아
물리치료 받으러 다녔었는데
하루에 목디스크때문에 목견과
허리디스크로 인해 꺼꾸리 치료를 둘다 받을 수 없어서
(꺼꾸로 매달아서 허리를 펴주는 것을 꺼꾸리라고 하네요)
집에서 꺼꾸리를 할까하는데
각도 조절되는 것 추천해주세요.
사용하시는 것이 나쁘다면 그것도 알려 주세요.

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1월 초부턴 다시 출근해야하는데
밀린 일도 엉망인 집도 치우려니 걱정입니다..

[....]

병원서 하는 것 보니깐
단계별로 각도를 시간 차이두고 90도로 하고
다시 90도에서 똑바로까지 단계별로 시간 간격을 두고 하던데요
아마 그러면 어지럽지 않을 것 같아요

[디스크환자]

인터넷 카페가 잇어요 거기들어가서 회원들의 의견 들어보세요 고참들이 많아서 잘 알려줘요
네이버에 (디스크를 이겨내는 환우들의모임) 가입하세요

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댓글 달아주신 분들 정말 감사해요^^
네이버 카페에도 가입할게요.