잠은 잘 드는데 지속력이 없는 불면증

[힘드네..ㅠㅠ]

어릴적 엄마가 잠을 잘 못 주무신다고..넌 참 잠 잘서 좋겠다고..ㅠㅠ

그 말이 무슨 뜻 인지 몰랐고..왜 잠을 못 자나..그냥 누워 있으면 되는데 생각했던

속없는 아이였는데...ㅠㅠ 엄마 죄송해요.

 

제 나이 46살 한 2-3년 되었나..잠을 잘 못 자요..점점 더 심해지는거 같고..

잠은 잘 드는데..지속력이 떨어져요..대략 3시간 정도 길게 자면 4시간 자면..

눈이 저절로 떠 져요. ㅠㅠ

체질은 저질 체력이구 어릴때 부터 그냥 저질 이였어요..

통통한데 손발 차고 저혈압 이고 위 안좋고..뭐 기타 등등...

 

양방에 가면 정상이고 딱히 병은 없고..

 

잠을 못 자니..얼굴 열은 더 오르고 머리 띵 하고 눈 침침하고 몸은 붓고..

 

한의원에서 약을 먹는데 먹을때는 좀 잠도 자고 하는데 안 먹으면 또 그러고..

비싼 약값도 부담스럽고..ㅠㅠ

 

혹시 저 처럼 잠 지속력이 짧으셨던분중 효과 보신거 있을까요????

 

 

 

 

[혹시...]

커피 드시지 않나요? 저의 경우 커피를 하루 2-3잔 마셨는데 그걸 거의 끊다시피 (하루 반 잔 정도) 했더니 잠을 잘 자네요...

[커피라..]

커피는 아침 출근후 머리가 띵 하니..믹스 한잔을 마시기는 하는데 위내시경 결과 위염과 식도염이 있다고 해서 안 마신지 3일 되었어요..ㅠㅠ 잠 좀 푹 자면 얼굴 열감도 없고..머리도 안 띵 할꺼 같은데~~~

[멜라토닌????]

저번 자게에 멜라토닌 먹으면 잘 잔다고 해서 1미리 짜리를 사서 한번 먹어봤는데...아...어지러워 죽는줄 알았네요..아침까지도..어질어질..그건 못 먹겠어요~~. 한통 있는데..누구 드실분 ~. 보내드릴께요.

[ㅇㅇ]

그래서 프로포폴에 중독이 되는 유명인들이 많아진거 같다는생각이..
나이들수록 불면증은 정도의차이지..다 있는것같아요.저는커피녹차 다안마시는데도 그래요.
불면증..효과보신분들 저도 댓글기다립니다..

[숙면하세요]

낮에 햇빛쬐고 ,,잠들기전 따뜻한 우유한잔 마시고 자는것,,
효과 저는 직빵.
참고로 ,바나나,대추,도 숙면도 도움됨

[네모님~]

대추즙을 사서 먹어볼까요?? 과육이랑 같이 먹어야 효과가 있을가요???
전 새벽에 운동을 했는데..마흔 초반에는 운동한 날은 잘 잤는데 어느 순간 운동 해도 잘 못 자더라구요..오후 되면 열감만 더 오르고..그래서 새벽 운동은 안 하고...요즘은 필라테스 2번 (디스크) 시간 날때마다 걷기 하려고 노력 하고.. 족욕을 어제부터 했어요. 효과가 있어야 할텐데...

[천천히]

저도 중간에 잠이 잘깨요.아이가 고등학생이라 제가 긴장하나 봅니다.복부에 찜질팩한번 올려보세요.손발도 따뜻해지고 깊게 잘자더라구요.배에 올리기만하면 바로 잠들어요.중간에 깨면 다시올리고...늦잠자는날도 많아요.