자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨 전단계에 대해서...
1. ᆢ
'16.12.21 7:01 PM (121.175.xxx.250)식이요법 중요해요 내당증일경우 콩보리밥 야채식 지방없는 살코기 식단으로 식사하세요 과일도 단것은 자제하시고요
2. 원글
'16.12.21 7:05 PM (59.15.xxx.86)그러니까 당뇨환자식으로 먹어야 하는거네요.
감사~~3. 지금
'16.12.21 7:08 PM (223.62.xxx.11)관리가 중요해요.
식이 요법은 당연히 기본이고, 유산소 운동 꾸준히 하셔야하는데 걷기는 불가능하니 수영 지금보다 더 규칙적으로 하시는게 좋겠네요.
오메가3, 칼슘&마그네슘, 크롬/아연 등 미네랄 영양제 챙겨드시는 것도 인슐린 저항성을 낮추는데 도움이 되니 챙겨드심 좋구요.4. ..
'16.12.21 7:09 PM (211.230.xxx.124)병원에서 식이교육 꼭 받으시고, 당뇨관리는 식이와 운동이라고 합니다.
아버지, 50세에 당뇨진단 받으시고 삼십년 가까이 관리 잘하셔서 하루 한번 약으로 잘 조절하며 지내십니다.
막걸리 한 잔 드시면 밥 몇 수저라도 덜 드시더라구요.
병원추천식단 냉장고에 붙여 두시면 좋아요.5. 휴식같은너
'16.12.21 7:14 PM (121.138.xxx.49)저도 공복혈당 103 나와서 고혈합약까지 먹고 있기 때문에 철저히 식이요법을 했어요
현미식에 채식위주로 조심했는데 지금78정도 나옵니다
초기에 운동과 식단으로 확실히 잡으면 잡을수 있습니다6. 전
'16.12.21 7:40 PM (211.107.xxx.110)47세인데 공복혈당 101인가 나와서 요즘 뽕잎차에 잡곡밥 나물먹으려고 애써요.
집안이 당뇨 고혈압이 지병이라..올것이 왔나싶어 무서워요.7. ...
'16.12.21 7:54 PM (114.204.xxx.212) - 삭제된댓글103도 약 먹나요?
102 인데 경계라고 조심만 하라고 해서 체중빼고 운도 좀 하고 있거든요8. ㅎㅎ
'16.12.21 7:59 PM (39.118.xxx.173)정제 당류(흰쌀 밀가루 설탕 등등재료로된 음식들) 제한하고
섬유질 충분히섭취하면되는데 잘안되면 건강보조식품으로나오는 섬유질들을 같이 드시면 더 좋을듯요.9. 원글
'16.12.21 8:23 PM (59.15.xxx.86)좋은 정보 감사합니다.
식이와 운동, 영양제, 식이섬유...명심할게요.
아침에 수영 다녀오면...종일 거의 방에만 있어요.
요즘 추우니까 더 나가기 어렵죠...큰일이네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
650794 | 등기부등본에 집소유자 주소가 정확하게 표시안되는건지요? 16 | 질문이요 | 2017/02/13 | 3,870 |
650793 | 실내자전거 추천 좀해주세요 5 | 00 | 2017/02/13 | 1,324 |
650792 | 외고 어떤가요 ? 16 | 학부모 | 2017/02/13 | 3,233 |
650791 | 핵심단서래요~공무원들의 깨알메모가... 3 | 특혜의혹 | 2017/02/13 | 1,968 |
650790 | 쉽게 만들 수 있는 된장 글을 찾을 수없네요 12 | Ww | 2017/02/13 | 1,449 |
650789 | 남편의 어떤 점을 가장 존경하시나요? 58 | 궁금 | 2017/02/13 | 5,367 |
650788 | 2017년 2월 13일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2017/02/13 | 522 |
650787 | 헌재, 3월안에 탄핵 끝낸다..결정문 초고 작성 착수 49 | 빨랑하자.... | 2017/02/13 | 1,880 |
650786 | 옷방 따로 있는 분들~ 이불들은 어디에 넣어두셨나요? 7 | 이불 | 2017/02/13 | 2,276 |
650785 | 이재용구속기각과 헌재결정 연기 9 | Gggh | 2017/02/13 | 1,838 |
650784 | 쌍둥이를 아이엄마와 같이 돌보는 조건.... 5 | 베이비시터 | 2017/02/13 | 2,339 |
650783 | 이슬람이 우리나라 먹게 생겼어요 10 | 큰일 | 2017/02/13 | 2,268 |
650782 | 음식을 너무 달게 먹습니다 1 | 고민 | 2017/02/13 | 1,122 |
650781 | [단독]특검, 이재용 15일께 재영장 방침.."최순실이.. 5 | 특검연장하자.. | 2017/02/13 | 1,389 |
650780 | 동물농장 여자 엠씨들좀 바꿨으면 .. 14 | .. | 2017/02/13 | 4,925 |
650779 | 트럼프 반대 세력은 양의 탈을 쓴 악마 7 | 양탈쓴 악마.. | 2017/02/13 | 1,083 |
650778 | 이럴땐 어떻게 하죠? | .. | 2017/02/13 | 449 |
650777 | 이 새벽에 팟빵 여행본색 너무 재미 있어서 혼자 크게 웃어요 2 | ㅗㅗ | 2017/02/13 | 1,641 |
650776 | [단독]특검, 우병우 차명계좌서 10억원대 은닉자금 발견 11 | 벌받아야죠 | 2017/02/13 | 3,023 |
650775 | 글 수정하려다 삭제를... | 비움 | 2017/02/13 | 331 |
650774 | 정동춘이...태극기 나왔군요. 2 | 어이쿠 | 2017/02/13 | 2,317 |
650773 | 이사할때....뭐하시나요?.. 2 | Mmmmam.. | 2017/02/13 | 1,006 |
650772 | 펑 23 | 텍사스 | 2017/02/13 | 11,931 |
650771 | 구글 아이피검색 2 | 설화 | 2017/02/13 | 985 |
650770 | 커피 추천 좀 해주세요 4 | 믹스커피중독.. | 2017/02/13 | 1,435 |