화가 날 때 어떻게 하시는 지 공유해보아요

[팁]

저는 최근 핸드폰 메모장을 이용해요. 

글을 쓰니 한결 마음이 정리가 되더라고요! 욱 하지 않고, 상대에게 차분하게 논리정연하게 얘기 할 수도 있고요.

초등학교 때 배우던 육하원칙 대로요, 꼭 6개 아니더라도 아래 2개만 해도 제 감정에 귀기울여 볼 수 있더군요.

-어떤 상황이었는가?

-왜 화가 났는가?

그 뒤는 미래지향적으로...

-내가 잘못한 부분은?

-내가 바라는 부분은?

단, 구구절절 답변 쓰지말고 간단하게 써야 효과가 좋은 듯 요.

다른 분들은 화날 때 슬기롭게 해결하는 팁 있으신가요??? 좀 알려주세요!!

[일단]

생각을 합니다. 화가 난 즉시 내 감정을 표출하면 대부부니 이불킥하게 되더라고요.
생각을 정리하고 최대한 간결히 내 생각을 전합니다. 예전엔 이게 되게 어려운 일 이었는데 결혼 생활 20년이 넘어가니 좀 조절이 되네요.

[일단입다물어요]

침묵이우선