골반이 틀어 졌는데 집에서 할 수 있는 스트레칭 추천해주세요

[족저근막염]

족저근막염이라 병원도 다니다가
요즘 바빠서 시간이 없어 못 다니고 있어요.
집에서 족욕도 하고 있고
긴 스포츠 타올로 발바닥도 스트레칭하고
신발에 족저근막염에 효과 있다는
깔창도 깔아서 신고 다니고 있어요.

족저근막염하고 골반하고 상관이 없을 텐데
근데 요즘 앉아 있으면
엉덩이 한쪽 가운데가 아파요.
골반까지 틀어졌나봐요.
다리를 꼬고 앉는 것은 아닌데
맛사지를 받으러 갔더니
골반이 틀어졌다고 하던데
집에서 족저근막염에 좋은 실내화랑
틀어진 골반에 좋은 운동 추천해 주세요.

이젠 앉아도 아프니 누워 있어야 하나봐요...
몇년을 더 버텨야 하는데
여기 저기 다 아파요....

세상에 쉬운 것이 없네요.

[..]

http://m.tvcast.naver.com/v/763190

[장외근]

스트레칭 해주시고

주무시는 방향 반대로 틀어서 주무시면
자면서 자세가 바뀝니다.
오른쪽 손을 많이 쓰면
왼쪽으로 틀어졌으니

왼쪽이 오른쪽으로 가는 자세로 주무시면 효과 좋아요.

[....]

정말 감사해요.
티비 캐스트에서도 저런 것이 있는 줄 몰랐어요.

[저장합니다]

감사합니다

[...]

틀어진 골반교정 저장합니다.

[마노]

틀어진골반 교정 감사합니다.

[79스텔라]

틀어진 골반교정 감사해요

[저장]

골반교정...