요즘 과식하고 운동 안 했더니 배에 가스가 찼나봐요...
이럴 땐 꼭 병원에 가서 처방약을 먹어야 낫나요?
운동하고 소화 잘 되는 음식 먹으면 되나요?
요즘 과식하고 운동 안 했더니 배에 가스가 찼나봐요...
이럴 땐 꼭 병원에 가서 처방약을 먹어야 낫나요?
운동하고 소화 잘 되는 음식 먹으면 되나요?
과식 않고, 운동해야죠.
천천히 먹는 것도 도움되고, 굶지 않고 세끼로 나눠 먹어도 과식을 않죠.
몸의 온도를 1도만 올려도 대장기능이 정상가동 돼요.
몸이 저체온이 되면 효소의 활동이 50%가 줄어듭니다.
소화를 위해 일하는 일꾼인 효소의 기능이 떨어지면
장기능이 떨어지고 독소가 쌓이겠죠. 그게 아마 가스..
뱃살도 나오고요. 살도 찌고요.
저체온이라면 몸을 올려 36.5도는 돼야죠.
평소 찬물 대신 따뜻한 물 마시고요.
그리고, 하체도 따뜻하도록 아래도 내복을 입어주고요.
반신욕을 해서 위로 치솟은 열기를 아래로 내려주고요.
운동을 해서 장기능도 좋아지지만, 근육을 늘려 몸의 온도를 높여줍니다.
그리고, 생강계피대추차 를 드시면 좋습니다.
그리고, 무엇보다 음식을 천천히 먹는 것이 중요합니다.
좋은 음식을 먹는 것 보다 어떻게 씹어 먹는가가 더 중요해요.
잘 갈린 밀가루 음식보다 현미밥을 오래 씹어 먹는게 소화가 더 잘 된다고 합니다.
물론 신장기능에 문제가 있는 사람은 현미를 권하지 않아서, 권하기 힘들구요.
당장에는 유산균을 1개 아니라 2~3씩 과량으로 먹어서 장환경을 일시에 바꿔주는 게 좋구요.
해독주스? 뭐 그런 거 .. 당근, 표고버섯, 무청, 무, 우엉..을 굵게 썰어 그 물만 마시거나..
이것들 카레에 넣고 고기 좀 넣어 카페요리를 주기적으로 먹어주거나요.
장에서 세로토닌이 생성된다고 하니, 장기적으로는 기분장애에도 영향을 줄거에요.
먹고나면 기분이 안정되고 편안해지는 기분.. 아마 세로토닌이 급생성? 되고 있는 것은 아닐지..ㅋ
과식 않고, 운동해야죠.
천천히 먹는 것도 도움되고, 굶지 않고 세끼로 나눠 먹어도 과식을 않죠.
아침식사를 하면 몸이 1도 올라간다고 해요. 과식도 피하고 아래 자세히 적는 저체온증도 예방할 수 있고요.
몸의 온도를 1도만 올려도 대장기능이 정상가동 돼요.
몸이 저체온이 되면 효소의 활동이 50%가 줄어듭니다.
소화를 위해 일하는 일꾼인 효소의 기능이 떨어지면
장기능이 떨어지고 독소가 쌓이겠죠. 그게 아마 가스..
뱃살도 나오고요. 살도 찌고요.
저체온이라면 몸을 올려 36.5도는 돼야죠.
평소 찬물 대신 따뜻한 물 마시고요.
그리고, 하체도 따뜻하도록 아래도 내복을 입어주고요.
반신욕을 해서 위로 치솟은 열기를 아래로 내려주고요.
운동을 해서 장기능도 좋아지지만, 근육을 늘려 몸의 온도를 높여줍니다.
그리고, 생강계피대추차 를 드시면 좋습니다.
그리고, 무엇보다 음식을 천천히 먹는 것이 중요합니다.
좋은 음식을 먹는 것 보다 어떻게 씹어 먹는가가 더 중요해요.
잘 갈린 밀가루 음식보다 현미밥을 오래 씹어 먹는게 소화가 더 잘 된다고 합니다.
물론 신장기능에 문제가 있는 사람은 현미를 권하지 않아서, 권하기 힘들구요.
당장에는 유산균을 1개 아니라 2~3씩 과량으로 먹어서 장환경을 일시에 바꿔주는 게 좋구요.
해독주스? 뭐 그런 거 .. 당근, 표고버섯, 무청, 무, 우엉..을 굵게 썰어 그 물만 마시거나..
이것들 카레에 넣고 고기 좀 넣어 카페요리를 주기적으로 먹어주거나요.
장에서 세로토닌이 생성된다고 하니, 장기적으로는 기분장애에도 영향을 줄거에요.
먹고나면 기분이 안정되고 편안해지는 기분.. 아마 세로토닌이 급생성? 되고 있는 것은 아닐지..ㅋ
과식 않고, 운동해야죠.
천천히 먹는 것도 도움되고, 굶지 않고 세끼로 나눠 먹어도 과식을 않죠.
아침식사를 하면 몸이 1도 올라간다고 해요. 과식도 피하고 아래 자세히 적는 저체온증도 예방할 수 있고요.
몸의 온도가 정상이어야 대장기능이 정상가동 된다고 해요.
몸이 저체온이 되면 효소의 활동이 50%가 줄어듭니다.
소화를 위해 일하는 일꾼인 효소의 기능이 떨어지면
장기능이 떨어지고 독소가 쌓이고. 그게 아마 가스..
뱃살도 나오고요. 살도 찌고요.
저체온이라면 몸을 올려 36.5도가 되게 해야죠. 병원가서 체열 측정을 한번 하는 게 좋습니다.
평소 찬물 대신 따뜻한 물 마시고요.
그리고, 하체도 따뜻하도록 아래도 내복을 입어주고요.
반신욕을 해서 위로 치솟은 열기를 아래로 내려주면 장쪽 온도가 올라가요.
운동을 하면 대장운동도 활발해지고 , 근육을 늘려 몸의 온도를 높여줍니다.
그리고, 생강계피대추차 를 드시면 좋습니다. 혈관청소에 도움이 되는지 손발 시린 게 없어집니다.
그리고, 무엇보다 음식을 천천히 먹는 것이 중요합니다.
좋은 음식을 먹는 것 보다 어떻게 씹어 먹는가가 더 중요해요.
잘 갈린 밀가루 음식보다 현미밥을 오래 씹어 먹는게 소화가 더 잘 된다고 합니다.
물론 신장기능에 문제가 있는 사람은 현미를 권하지 않아서, 권하기 힘들구요.
당장에는 유산균을 1개 아니라 2~3씩 과량으로 먹어서 장환경을 일시에 바꿔주는 게 좋구요.
해독주스? 뭐 그런 거 .. 당근, 표고버섯, 무청, 무, 우엉..을 굵게 썰어 그 물만 마시거나..
이것들 카레에 넣고 고기 좀 넣어 카페요리를 주기적으로 먹어주거나요.
장내 효소들의 먹이인 식이섬유를 일단 많이 넣어줘야, 유산균 등 유익균이 잘 번식하죠.
장에서 세로토닌이 생성된다고 하니, 장기적으로는 기분장애에도 영향을 줄거에요.
먹고나면 기분이 안정되고 편안해지는 기분.. 아마 세로토닌이 급생성? 되고 있는 것은 아닐지..ㅋ
과식 않고, 운동해야죠.
천천히 먹는 것도 도움되고, 굶지 않고 세끼로 나눠 먹어도 과식을 않죠.
아침식사를 하면 몸이 1도 올라간다고 해요. 과식도 피하고 아래 자세히 적는 저체온증도 예방할 수 있고요.
몸의 온도가 정상이어야 대장기능이 정상가동 된다고 해요.
몸이 저체온이 되면 효소의 활동이 50%가 줄어듭니다.
소화를 위해 일하는 일꾼인 효소의 기능이 떨어지면
장기능이 떨어지고 독소가 쌓이고. 그게 아마 가스..
뱃살도 나오고요. 살도 찌고요.
저체온이라면 몸을 올려 36.5도가 되게 해야죠. 병원가서 체열 측정을 한번 하는 게 좋습니다.
평소 찬물 대신 따뜻한 물 마시고요.
그리고, 하체도 따뜻하도록 아래도 내복을 입어주고요.
반신욕을 해서 위로 치솟은 열기를 아래로 내려주면 장쪽 온도가 올라가요.
운동을 하면 대장운동도 활발해지고 , 근육을 늘려 몸의 온도를 높여줍니다.
그리고, 생강계피대추차 를 드시면 좋습니다. 혈관청소에 도움이 되는지 손발 시린 게 없어집니다.
그리고, 무엇보다 음식을 천천히 먹는 것이 중요합니다.
좋은 음식을 먹는 것 보다 어떻게 씹어 먹는가가 더 중요해요.
잘 갈린 밀가루 음식보다 현미밥을 오래 씹어 먹는게 소화가 더 잘 된다고 합니다.
물론 신장기능에 문제가 있는 사람은 현미를 권하지 않아서, 몸 상태 따라 참고하시구요.
당장에는 유산균을 1개 아니라 2~3씩 과량으로 먹어서 장환경을 일시에 바꿔주는 게 좋구요.
해독주스? 뭐 그런 거 .. 당근, 표고버섯, 무청, 무, 우엉..을 굵게 썰어 물이 잠글 듯 붓고 끓인 다음 그 물을 마시거나..대변이 황금색으로 변해요.
이것들 카레에 넣고 고기 좀 넣어 카페요리를 주기적으로 먹어주거나요.
장내 효소들의 먹이인 식이섬유를 일단 많이 넣어줘야, 유산균 등 유익균이 잘 번식하죠.
장에서 세로토닌이 생성된다고 하니, 장기적으로는 기분장애에도 영향을 줄거에요.
먹고나면 기분이 안정되고 편안해지는 기분.. 아마 세로토닌이 급생성? 되고 있는 것은 아닐지..ㅋ
변비로 인한 장마비로 몇번 입원했었는데요. 가스가 차도 방귀로 잘나오면 소화잘되고 부드러운 음식드시고 걷기나 훌라후프같은 운동하면 좋아요
어머나...그렇게 소상히 가르쳐 주셔서 너무너무 감사드려요...안 그래도 빨리 잘 안 씹고 넘기는 못된 습관 때문에 괴롭네요...두고두고 보면서 실천할테니 답글 지우지 말아 주세요. 정말 너무 감사드립니다. 꾸벅. 좋은 하루 되세요~^^
네...겨울 되서 걷기 조차 안 했더니...ㅠ 훌라후프도 좋겠네요. 조언 감사드려요...^^
저녁 일찍 조금 먹으니 훨씬 덜해요
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