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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

기초대사량보다 적게먹을경우.

다이어트중인데 조회수 : 1,173
작성일 : 2016-12-01 13:40:07
다이어트중이라 식사일지쓰는중인데
제 기초대사량보다 적게 먹는듯해서요..
평균 800~1000칼로리정도인듯해요(기초대사량은 1350정도)
이럴경우 근육량손실이 있을까요?
체지방을 좀더 감량해야해서...근육량은 적당하구요..
어느분은 격렬한 운동하는 선수아니고는 크게 지장없다하시고..
아시는분 답변좀..
IP : 175.252.xxx.244
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '16.12.1 1:52 PM (175.209.xxx.110)

    그 정도로 장기간 드시면 기아 모드 옵니다. 몸이 무섭게 지방 축적. (오년간 800칼로리 정도로 먹어본 경험자)
    그렇게 먹어놓고선 말랐는데 배만 나왔어요~ 더 빼야 할까요.. 이런 사람들이 태반..

  • 2. 제나두
    '16.12.1 1:55 PM (203.244.xxx.34)

    100% 근육량 손실 생깁니다.

  • 3. 근데
    '16.12.1 2:00 PM (175.252.xxx.244)

    크게 배고프거나 그렇지도 않고.
    그러다보니 적응이 돼서 더먹어야겠단 생각이 안 들더라구요~
    그래도 좀 더 먹어야할까요??

  • 4. 히긍..
    '16.12.1 2:14 PM (14.32.xxx.16)

    http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=10322

  • 5. ㅇㅇ
    '16.12.1 2:39 PM (175.209.xxx.110)

    적응이 되는 게 무서운 거에요. 서서히 starvation mode로 나도 모르게 접어드는 거임...

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