다이어트중이라 식사일지쓰는중인데
제 기초대사량보다 적게 먹는듯해서요..
평균 800~1000칼로리정도인듯해요(기초대사량은 1350정도)
이럴경우 근육량손실이 있을까요?
체지방을 좀더 감량해야해서...근육량은 적당하구요..
어느분은 격렬한 운동하는 선수아니고는 크게 지장없다하시고..
아시는분 답변좀..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기초대사량보다 적게먹을경우.
다이어트중인데 조회수 : 1,155
작성일 : 2016-12-01 13:40:07
IP : 175.252.xxx.244
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'16.12.1 1:52 PM (175.209.xxx.110)그 정도로 장기간 드시면 기아 모드 옵니다. 몸이 무섭게 지방 축적. (오년간 800칼로리 정도로 먹어본 경험자)
그렇게 먹어놓고선 말랐는데 배만 나왔어요~ 더 빼야 할까요.. 이런 사람들이 태반..2. 제나두
'16.12.1 1:55 PM (203.244.xxx.34)100% 근육량 손실 생깁니다.
3. 근데
'16.12.1 2:00 PM (175.252.xxx.244)크게 배고프거나 그렇지도 않고.
그러다보니 적응이 돼서 더먹어야겠단 생각이 안 들더라구요~
그래도 좀 더 먹어야할까요??4. 히긍..
'16.12.1 2:14 PM (14.32.xxx.16)http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=10322
5. ㅇㅇ
'16.12.1 2:39 PM (175.209.xxx.110)적응이 되는 게 무서운 거에요. 서서히 starvation mode로 나도 모르게 접어드는 거임...
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