목디스크가 있어 작년에 도수치료받고 호전이 되었는데 1년만에 또 증상이 오네요.
멕켄지운동,스트레칭 수시로 하고 있는데요, 부산에 도수치료 잘하는곳 알려주세요.
목디스크가 있어 작년에 도수치료받고 호전이 되었는데 1년만에 또 증상이 오네요.
멕켄지운동,스트레칭 수시로 하고 있는데요, 부산에 도수치료 잘하는곳 알려주세요.
도수치료 잘못하면 큰일 납니다
친구가 부산에서 계속 허리 때문에 도수치료 받았는데
이번에 너무아파 허리시술 받았어요
그기서 도수치료 이야기 했다가 엄청 야단 맞았데요
목디스크는 꾸준히 목운동만 해도 잘낫습니다
저도 뒤로 손을 못돌려 브라도 혼자 못입었고 손가락 끝에까지 통증이 와서 잠을 못잤는데
목운동후 어느정도 회복하고 등운동을 많이해서 어깨근육을 키워
목디스크에서 완전히 벗어났어요
저는 허리디스크로 도수치료 열몇번 받았는데 효과 없더라구요
올바른 스트레칭과 운동이 답입니다.
저같은 경우는 체력자체도 저질체력이라 일단 걷기 하루에 한시간 이상 좀더 힘붙으면 2시간도 하구요.
침 맞으면서 몸 바로잡는 운동을 꾸준히 했더니 많이 좋아졌어요.
요즘은 침은 안맞고 운동만 합니다. 그리고 몸에 힘이 좀 붙어서
근력운동을 추가로 시작했어요. 몸에 무리가 되지 않는 선에서 조금씩 강도를 늘려가려고 합니다.
부산에서 좀 잘한다는 병원에서 주사 몇 번 맞고
도수 치료 받았어요.
몇번 가다가 시간과 돈이 들어도 별 효과 없어서
그냥 잘한다는 한의원 다녀서 침 맞다가 말았어요.
인터넷으로 목운동 했어요.
스맛폰 적게 하고 자세 조심하고
노트북에 받침대 하고 별의 별 것 다 했더니
좀 나아졌는데
요즘은 힘든지 고3 때 아팠던
엉덩이 뼈가 앉으면 한 쪽만 아파요...
자세가 안좋은 가봐요 ㅜㅜ
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