요새 살이 쭉쭉빠지는데 이게 다이어트같이 그런게아니라
건강상 보기에 너무 안좋아서 병원에서 검사를받아보는데
제가 작성한 식사보고서에요..
아침
쌀밥1공기(323칼로리)
배추김치1접시(12칼로리)
갈치조림1인분(57칼로리)
된장국 1대접(20.8칼로리)
점심
불고기버거(500칼로리)
콜라(121칼로리)
저녁
떡만두국(276칼로리)
쌀밥2공기(646칼로리)
배추김치1/2접시(6칼로리)
연근조림1/2접시(10칼로리)
야식 없음
간식 중간에 믹스커피2잔(94칼로리)
총 더하면 2065칼로리가되어서
1일권장칼로리에 못미치는
영양결핍으로나왔네요
중간중간 먹은거 빠진건 하나두없구요
조금 이해가안가는게 솔직히 저정도면 영양과잉에가깝지않나요?
제가 뭔가 작성을 잘못했나요?
1일 권장량은 각자 기초대사나 활동량에ㅜ따라 달라요
그 정도 먹으려면 그만큼 많이 움직여야 해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 621230 | 백만돌파 10 | ... | 2016/11/26 | 1,499 |
| 621229 | 대통에게 까만 옷을 주는 꿈을 꿨는데 뭘까요? 10 | 실제로 | 2016/11/26 | 4,264 |
| 621228 | 세종대왕 오른쪽 엉덩이 보고 2 | 천안 | 2016/11/26 | 1,561 |
| 621227 | 알려지면 구역질이 나오는 사생활은 뭔지? 18 | 근데 | 2016/11/26 | 7,399 |
| 621226 | 하야커피에 보태려 2 | 커피 | 2016/11/26 | 1,247 |
| 621225 | 안치환 노래 듣는데 눈물 나네요 9 | 하야 | 2016/11/26 | 1,725 |
| 621224 | 강원도 산속에 고립되었대요! 7 | 산속 | 2016/11/26 | 3,529 |
| 621223 | 안양쪽 촛불집회는? 2 | 하얀눈 | 2016/11/26 | 551 |
| 621222 | 아!!! 안치환.. 19 | 역시 | 2016/11/26 | 5,883 |
| 621221 | 난소에 혹이 있는데 모양이 안좋다고 3 | ... | 2016/11/26 | 2,270 |
| 621220 | 피켓을 준비 못했어요 1 | 방빼라 쫌.. | 2016/11/26 | 394 |
| 621219 | 와~ 눈.비왔는데도 많이 오셨네요. 1 | ㄷㄷㄷ | 2016/11/26 | 771 |
| 621218 | 광주 82쿡러입니다 3 | 민이엄마82.. | 2016/11/26 | 840 |
| 621217 | 입주도우미 업체좀 추천해주세요 1 | 아웃 | 2016/11/26 | 374 |
| 621216 | 하야만사성 4 | ㅇㅇ | 2016/11/26 | 535 |
| 621215 | 서대문역으로 가도될까요? 3 | . . . | 2016/11/26 | 573 |
| 621214 | 노무현대통령님은 자살이 맞습니다. 의심드는자 이거 읽어보세요. 37 | .. | 2016/11/26 | 8,258 |
| 621213 | 광화문 촛불 생방송 3 | 200만 | 2016/11/26 | 726 |
| 621212 | 대구집회엔 김제동 온답니다 3 | 닥대가리 하.. | 2016/11/26 | 907 |
| 621211 | 와~주최측추산 60만 넘음! ㅡ사람엄청나요 10 | 더욱 | 2016/11/26 | 1,916 |
| 621210 | 영화만들어주세요. 노무현,문재인,강금원,안희정 2 | .. | 2016/11/26 | 624 |
| 621209 | 비오는 서면...쥬디스태화 (파리바게트앞) 4 | 늘푸르른 | 2016/11/26 | 969 |
| 621208 | 시청, 종각 어디서 내릴까요? 답변 좀 8 | ... | 2016/11/26 | 906 |
| 621207 | 8시 ㅡ 1분 소등 ᆞ 경적 ᆞ 박수 4 | 한바다 | 2016/11/26 | 1,162 |
| 621206 | 서울역 갈아타기 힘들어요 2 | 서울역 갈아.. | 2016/11/26 | 892 |