나이가 드니 허리가 구부정해지네요

[중년넘어]

오늘 아침 일어나는데 저도 모르게 허리가 구부정해요

예전에도 가끔 그랬는데 평소 자세가 안좋아서 그러나 했어요

아  나이드는데 안타까와요

 

 

[....]

그냥 두면 구부정해지죠.
나이 탓하면서 그냥 구부정한 채로 지낼 수 없어요.
왜냐면 나이 든다고 다 그렇진 않거든요.
나이 70,80 넘어도 꼿꼿한 사람들도 상당히 많아요.
이런 사람들은 끊임 없이 스트레칭 하고 운동을해요. 그러면 나이들어도 안 구부정하고 꼿꼿하죠.
구부정한 등, 허리에는...
등뒤로 양팔을 돌려 양손을 맞잡은 상태에서 고개를 한껏 뒤로 제치면서 맞잡은 손을 등을 따라
최대한 위로 올려준 상태로 잠시 머무는 운동을 계속해주면 구부정해지는 등, 허리가 다시 반듯해져요.

[ㅇ]

저도 그래요ㅠㅠ
윗님 글 참고할게요..

[겨울]

뒷짐지는게 와이리 편하죠 ㅋㅋ