탄수화물을 줄이니 확실히 체중계가 내려가기 시작하네요

[이거슨진리]

고지방 저탄 다이어트는 여러모로 못할 거 같아서 그렇게는 안하고

저녁때 밥을 아예 안먹고 달걀 삶은 거 하나에 단백질 바 요렇게 먹은지

17일차인데 1.9키로가 빠지네요..

그리고 확실히 허리둘레 만져지는게 예전과 다름을 느껴요...

탄수화물 적당히 꼭 먹어야 하지만 양을 줄이는 게 중요한 거 같아요

으아 떡볶이여 굿바이~~

[문제는 저녁 한끼를]

달걀 한개 단백질바 한개로 장기간 해결하기가 쉽지않고 단기간 감량이 돼도 평소 식단으로 돌아가면 따로 운동없이는 바로 원래 체중으로 돌아오거나 되려 요요가 올 수도 있다는거죠

[앞으로 저녁은 거의 소식으로 하려구요]

네 지속성이 중요하죠, 이렇게 저녁을 먹다 보니 적응이 되네요
앞으로 저녁은 계속 이렇게 먹거나 외식하더라도 소량만 먹으려구요