82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

늘 얼굴에 피곤함이 있어요. 생기있어지는운동추천부탁드려요

건강미인 조회수 : 2,818
작성일 : 2016-10-21 16:33:37

나이들면서 얼굴이 생기가 없어지고 늘 피곤해보이는듯해요.

컨디션 좋아지고 얼굴에도 생기돋는 운동 추천부탁드립니다.

땀을 쫌 빼는 운동이 맞을것 같기도 하고요.

음.

목 금요일만 되면 아주 피곤해 죽네요.

근무시간에도 능률적으로 일 하기 위해서는 컨디션 상승이 절실합니다.

82님들 추천부탁드려요~!

IP : 211.114.xxx.140
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '16.10.21 4:35 PM (125.190.xxx.227) - 삭제된댓글

    영양제를 챙겨 드세요

  • 2. ..
    '16.10.21 4:37 PM (168.248.xxx.1)

    잠은 일찍 주무세요?
    아무래도 잠을 잘 못자면 피곤해 보이더라구요.
    10시 이전에, 8시간은 주무세요.
    그리고 블러셔랑 립스틱은 꼭 하시구요!

    운동은 저도 잘 안해서..-_-;;

  • 3. 나이
    '16.10.21 4:37 PM (183.104.xxx.174)

    나이가 어찌 되시는 지 모르겠는 데
    시간 되시면 헬스 끊어서 운동 가볍게 하시고 목욕탕에서 반신욕 하고 씻고 들어 가세요
    아이가 어리거나 그 정도 시간 안 되시면 집에서 목욕소금 사서 반신욕 하세요
    혈색이 달라 질 거예요
    뜨건 물 받아 놓고 식으면 안 되니 물은 계속 뜨겁게 약하게 받으시고
    핸드폰 하세요
    하루 30분 정도 하시면 건강도 건강이고 혈색이 달라져요

  • 4. 저 여기서 어떤분이
    '16.10.21 4:37 PM (211.245.xxx.178)

    마그네슘이 잠이 잘 온다고 한 얘기듣고, 집에 있는 마그네슘 들어있는 영양제 꼬박꼬박 챙겨먹고 있어요.
    잠자기 두어시간 전에요.
    예전엔 생각나면 먹고 안 먹을때도 많았는데, 요즘은 밤에 꼬박 먹고 자니 잠을 좀더 잘 자요.
    저도 불면증있어서 뒤척거렸는데, 요즘은 그래도 눈 감으면 자게 되더라구요.
    아무래도 밤에 잠을 자니 낮에 덜 피고하네요.
    저도 윗분처럼 영양제 챙겨먹으라고 하고 싶어요.

  • 5.
    '16.10.21 4:43 PM (211.114.xxx.137)

    수영도 좋은 운동이구요. 저는 수영하다가 배드민턴으로 갈아탔는데요.
    운동가는 시간만 기다려집니다. 별일없음 주말에도 안빠지고 나가구요.
    어려운 운동이긴 한데 배워나가고 실력 늘어가는게 정말 재밋어요. 땀은 정말 많이 납니다.
    피곤한거 잘 못 느끼네요. 체력 정말 많이 좋아졌구요. 특히 하체 근육 끝내주게 늘었습니다.

  • 6.
    '16.10.21 4:43 PM (119.204.xxx.38)

    스트레스 안받기>>>>>>숙면>>>>>>>>잘 먹기>>운동>>영양제

  • 7. 운동 보단 강도 약한
    '16.10.21 5:07 PM (121.100.xxx.96) - 삭제된댓글

    몸을 가볍게 흔드는 흥겨운 댄스 종류나 요가 같은 스트레칭만 확실히 해줘도 생기가 돌아요
    본인 체력이 약하면 가벼운 것으로

  • 8. ..
    '16.10.21 7:23 PM (139.194.xxx.153)

    배드민턴은 어깨아픈사람이하기힘들죠?
    배워보고싶은데 어깨가안좋아서 엄두를못냈어요

  • 9. ...
    '19.1.18 6:32 PM (154.5.xxx.178)

    운동...알면서도 습관 만들기 어려워요 ㅜㅜㅜ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
610250 오늘 오전 날씨 넘 우울하네요 13 우중충 2016/10/25 2,441
610249 정진석 “우병우 당장 물러나라” 外 13 세우실 2016/10/25 1,764
610248 제 바램은 공중파.. 2 ㅇㅇ 2016/10/25 380
610247 미국에 1달 단기 영어 연수 아세요?? 6 ㅡㅡ 2016/10/25 1,155
610246 jtbc폴더에..옷 도 있었죠? 2 ㅣㅣ 2016/10/25 1,649
610245 울산대 경영과 부경대 경제중 어디가 나은지? 6 들들맘 2016/10/25 1,676
610244 쓰레기 같은 kbs! 시청료 거부 어디다 전화? 3 쓰레기 2016/10/25 663
610243 삼권분립부터가 시급하네요. 2 ㅇㅇ 2016/10/25 292
610242 최순실이 무당인가요? 5 ... 2016/10/25 4,000
610241 소주냐? 맥주냐? 2 2016/10/25 381
610240 근데 왜 문고리 3인방에서만 의심하죠? 4 ,,, 2016/10/25 760
610239 내아이는 순하다지만, 6 ㅇㅇ 2016/10/25 911
610238 이쯤에서 상기시켜 보는 82 전설의 글(정치방 만들어 달라는 회.. 31 쓸개코 2016/10/25 3,973
610237 뉴스 검색어 1위도 최순실 관련 글인데 3 나와라 최순.. 2016/10/25 553
610236 우산 고장 잘 안 나는 메이커 있을까요? 8 우산 2016/10/25 2,184
610235 정유라 생기부 조작한 고등 담임 서울시 교육청에서 잘라야죠 13 이것도 2016/10/25 4,229
610234 나라가무당에의해 좌지우지되는데.정치글이라니 1 ㄱㄴ 2016/10/25 364
610233 처음부터 어깃장놓고 삐딱하게 나오는 사람 어떻게 대처할까요? 4 ..... 2016/10/25 659
610232 최모씨야 얼마든지 바꾸면 되죠.. 2 dla;g 2016/10/25 477
610231 지금tv조선에서 말하길.... 14 ... 2016/10/25 5,116
610230 개헌은 정권교체 되고 나서 해야한다 1 ㅇㅇㅇ 2016/10/25 249
610229 전세 세입자인데요. 집주인이 바뀌고 전세 연장의 경우 궁금해요 1 궁금함 2016/10/25 647
610228 이거 박정희육영수 탄신제라는건가요??? 굿하나? 2016/10/25 1,245
610227 맥/문례옥 된장 중 어떤게 맛있는나요? 5 시판된장 2016/10/25 921
610226 아이라인 문신하신 분 7 40후반 2016/10/25 1,911