가급적 바른 자세로 앉아있으려고 하지만 아마도 자세는 자꾸 무너지겠죠
어깨와 머리가 아픈지는 오래 됐는데 허리는 그래도 그럭저럭 괜찮았거든요.
주로 허리 아래쪽 왼쪽이 아픕니다. 엉덩이 윗쪽이라 그래야 하나요.
요새 그러기 시작하네요.
플랭크 이런 거가 코어근육에 좋다고 하는데
제가 양쪽 어깨.. 회전근개 파열이 약간 있어서 의사가 무리한 운동은 절대 하지 말라고 해서요
플랭크는 좀 무리가 있을 거 같아요.
뭘 해야 할까요?
요새 계속 에구구구 소리가 절로 나오네요.