틈틈히 하는 운동 비법 알려주실 분 계실까요~~?
1. 나나
'16.10.18 7:45 PM (116.41.xxx.115)매트 깔 공간 있으시면 플랭크인터벌타이머 다운받아서 플랭크하시고 스쾃정도 얹어주시면
거기다가
사무실 계단 오르기 정도라도...
그리고 하나도 파렴치하지 않으십니다^ ^2. 달려라 하니
'16.10.18 7:49 PM (223.62.xxx.74)저는 낸시의 홈짐 하는데 유산소랑 병행된 근력운동이고 시간이 짧아서 좋아요~그리고 유튜브에선 레베카 루이즈운동이랑 캐시운동도 좋아요~
3. ㄱㄴ
'16.10.18 7:53 PM (115.140.xxx.74)108배
스트레칭
국민체조
줄넘기 등등4. ,,,
'16.10.18 7:54 PM (121.128.xxx.51)점심시간 있으면 회사 주변 요가 학원 가서 30분이라도 하고 오세요.
저희 며느리는 그렇게 한대요.
얘기 하길래 아무말 안하고 듣기만 해서 식사는 운동하고 하는지, 운동 전에 하는지 몰라요.
아니면 어머니가 아기 봐 주시니까 출근 전이나 퇴근후에 한시간 시간 내서 하세요.5. ,,,
'16.10.18 7:57 PM (121.128.xxx.51)제 친정 조카딸은 남편 출근 하기전에 아침에 새벽반 요가 6시에 다녀요.
7시 조금 지나 다녀와서 남편 식사 차려서 출근 시키고요.6. -.-
'16.10.18 8:04 PM (112.161.xxx.126)108배추천이오
7. 점둘
'16.10.18 9:09 PM (218.55.xxx.19) - 삭제된댓글108배는 무릎 괜찮나요?
8. 스쿼트
'16.10.19 1:16 AM (116.33.xxx.189)5분플랭크,걷기
9. ㅜㅜ 감사합니다.
'16.10.19 7:29 AM (128.134.xxx.85)너무 너무 감사합니다 ㅜㅜ 특히 파렴치한 것 아니라고 따뜻한 말씀 주신 첫 댓글님 정말 감사합니다 ㅜㅜ
플랭크 http://xjin.kr/198 이 동작을 플랭크라고 하는 군요! 스쿼트는 알았는데 이 동작 이름이 플랭크인 건 몰랐습니다.
낸시의 홈짐 레베카 루이즈운동이랑 캐시운동 정말 감사합니다. 오늘부터 당장! 시작하겠습니다.
제가 7시쯤 출근하고 9시쯤 퇴근하는데요, 아직은 엄마께 죄송해서 시간 내서 운동을 다니지는 못할 것 같습니다. 아이가 조금만 더 크면 꼭! 운동 다니겠습니다.
108배도 좋을 것 같아요! 잘 찾아보겠습니다.
정말 정말 감사합니다 ㅜㅜ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 608310 | 푹신하고 좋은 극세사 덮는 이불 아시는분 있을까요??? 1 | glaad | 2016/10/19 | 924 |
| 608309 | 산후풍 언제 오나요? 4 | 궁금해요 | 2016/10/19 | 1,320 |
| 608308 | 물이 피보다 진한걸까요? 5 | 유리병 | 2016/10/19 | 1,058 |
| 608307 | 설리 허드슨강의 기적 보신 분들 어때요~ 14 | . | 2016/10/19 | 2,051 |
| 608306 | 도곡동인데 성범죄자가 동네에 다섯 명이나 사네요 12 | 음. | 2016/10/19 | 3,935 |
| 608305 | BBC, ‘화염에 싸인 휴대폰, 돌아오지 않는 이건희 ’ 2 | light7.. | 2016/10/19 | 1,204 |
| 608304 | 경찰수뇌부, '백남기 상황보고서 은폐' 들통 1 | 샬랄라 | 2016/10/19 | 551 |
| 608303 | 글을 찾습니다(무릎연골 보호하는 운동법 소개) 3 | 무릎보호대 | 2016/10/19 | 1,030 |
| 608302 | 어제 쇼핑한 후기 2 | .. | 2016/10/19 | 2,377 |
| 608301 | 밑에 계속 냉이 나오는 증상 4 | 걱정 | 2016/10/19 | 3,067 |
| 608300 | 카페에 비치할 책은 어떻게 구하나요? 3 | 3호 | 2016/10/19 | 850 |
| 608299 | 이마가 갑자기 패였어요 2 | dfsdf | 2016/10/19 | 3,945 |
| 608298 | 이제 스마트폰은 아무데 가서 해도 같은 조건인가요? 1 | 스마튼폰 | 2016/10/19 | 814 |
| 608297 | 최고의 권력자 피붙이,'이강석-정유라' 너무 닮았다ㅡ펌 4 | 좋은날오길 | 2016/10/19 | 1,568 |
| 608296 | 건강검진으로 PET CT를 찍으라면 7 | aaa | 2016/10/19 | 2,149 |
| 608295 | 청담 쪽 미용실 추천부탁드려요 4 | 나를 위한 .. | 2016/10/19 | 1,370 |
| 608294 | 관세 잘 아시는분... 부탁드려요 2 | 소탐 | 2016/10/19 | 780 |
| 608293 | 생리컵 신세계!! 26 | 왜 이제.... | 2016/10/19 | 10,043 |
| 608292 | 전 옆모습이 공룡? 같아요...ㅠㅠ 7 | 고민고만 | 2016/10/19 | 2,676 |
| 608291 | 코스트코에 근무하시는 분 계신가요? 8 | 코스트코 | 2016/10/19 | 6,503 |
| 608290 | 면세점에 캐논카메라 있나요? 4 | 면세점 | 2016/10/19 | 833 |
| 608289 | 감기에 좋은 약도라지생강청 알려드려요 36 | 생강 | 2016/10/19 | 4,157 |
| 608288 | LA택시문의 2 | 한인택시 | 2016/10/19 | 658 |
| 608287 | 전원주택 생활에서 마당관리요 17 | .. | 2016/10/19 | 4,460 |
| 608286 | 워킹맘이 되려는 저, 욕심을 내려놔야할까요? 36 | 꿀이엄마 | 2016/10/19 | 4,877 |


