자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
틈틈히 하는 운동 비법 알려주실 분 계실까요~~?
1. 나나
'16.10.18 7:45 PM (116.41.xxx.115)매트 깔 공간 있으시면 플랭크인터벌타이머 다운받아서 플랭크하시고 스쾃정도 얹어주시면
거기다가
사무실 계단 오르기 정도라도...
그리고 하나도 파렴치하지 않으십니다^ ^2. 달려라 하니
'16.10.18 7:49 PM (223.62.xxx.74)저는 낸시의 홈짐 하는데 유산소랑 병행된 근력운동이고 시간이 짧아서 좋아요~그리고 유튜브에선 레베카 루이즈운동이랑 캐시운동도 좋아요~
3. ㄱㄴ
'16.10.18 7:53 PM (115.140.xxx.74)108배
스트레칭
국민체조
줄넘기 등등4. ,,,
'16.10.18 7:54 PM (121.128.xxx.51)점심시간 있으면 회사 주변 요가 학원 가서 30분이라도 하고 오세요.
저희 며느리는 그렇게 한대요.
얘기 하길래 아무말 안하고 듣기만 해서 식사는 운동하고 하는지, 운동 전에 하는지 몰라요.
아니면 어머니가 아기 봐 주시니까 출근 전이나 퇴근후에 한시간 시간 내서 하세요.5. ,,,
'16.10.18 7:57 PM (121.128.xxx.51)제 친정 조카딸은 남편 출근 하기전에 아침에 새벽반 요가 6시에 다녀요.
7시 조금 지나 다녀와서 남편 식사 차려서 출근 시키고요.6. -.-
'16.10.18 8:04 PM (112.161.xxx.126)108배추천이오
7. 점둘
'16.10.18 9:09 PM (218.55.xxx.19) - 삭제된댓글108배는 무릎 괜찮나요?
8. 스쿼트
'16.10.19 1:16 AM (116.33.xxx.189)5분플랭크,걷기
9. ㅜㅜ 감사합니다.
'16.10.19 7:29 AM (128.134.xxx.85)너무 너무 감사합니다 ㅜㅜ 특히 파렴치한 것 아니라고 따뜻한 말씀 주신 첫 댓글님 정말 감사합니다 ㅜㅜ
플랭크 http://xjin.kr/198 이 동작을 플랭크라고 하는 군요! 스쿼트는 알았는데 이 동작 이름이 플랭크인 건 몰랐습니다.
낸시의 홈짐 레베카 루이즈운동이랑 캐시운동 정말 감사합니다. 오늘부터 당장! 시작하겠습니다.
제가 7시쯤 출근하고 9시쯤 퇴근하는데요, 아직은 엄마께 죄송해서 시간 내서 운동을 다니지는 못할 것 같습니다. 아이가 조금만 더 크면 꼭! 운동 다니겠습니다.
108배도 좋을 것 같아요! 잘 찾아보겠습니다.
정말 정말 감사합니다 ㅜㅜ
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