82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

피곤하면 왜 졸음이 오죠?

무식이 조회수 : 1,602
작성일 : 2016-10-08 19:18:42

 

왜 그럴까요?

똑똑하신 분 댓글로 재능 기부 좀 하세요^^

IP : 59.22.xxx.140
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 1111
    '16.10.8 7:25 PM (183.99.xxx.138)

    잠은 최고의 보약

  • 2. 그건
    '16.10.8 7:28 PM (59.22.xxx.140)

    맞아요.
    저 피곤해서 침대에 누워있음 저도 모르게 스르르 잠이 드는데 한두시간 자고 일어나면 그렇게 개운할 수가 없어요.

  • 3. ㅎㅎ
    '16.10.8 7:33 PM (122.36.xxx.122)

    신경을 많이 쓰니 피로한거고

    몸이 회복해야하니 잠자라고 신호보내는거 아닌가용? ㅎㅎ

  • 4. ^^
    '16.10.8 7:41 PM (59.22.xxx.140) - 삭제된댓글

    저두 어디선가 본 글에서 졸음은 몸을 쉬게 하라는 신호라고 본 것 같아요.
    요즘 이사갈 집 구하러 다닌다고 정신이 반쯤은 나간 상태라 그런가
    집에 오면 살림도 못하고 씻고 침대에 철퍼덕 하는 게 일이네요.
    10분만 누워잇다 밥 해야지 하는데 웬걸.. 눈 뜨면 두세시간이 훌쩍 갔고
    밤엔 잠이 안와서 말똥말똥. 나이 들어 집 보러 다니는 거 힘든데
    역마살이 있다더니 새로운 집 간다는 생각에 설레이고 좋기도 하네요.
    도대체 이 이사병은 언제 그칠지... 전생에 떠돌이 짚시였는지 이사 다니고
    여행 다니는데 돈 다 쓰느라 노후에 손구락 빨게 생겼어요.

  • 5. ..
    '16.10.8 7:45 PM (210.217.xxx.139) - 삭제된댓글

    잠의 기능은 회복인가 보죠.
    근데, 사람은 하루 풀가동을 잠을 자지 않고도 버틸 수 있게 설계가 되어 있어요.
    안 그렇다면 건설노동자들은 몇시간 일하고 자고, 몇시간 일하고 자야 할 거에요.
    건설노동자들은 점심 먹고 나서 쪽잠으로 자기도 하지만 안 자고도 하루를 날 수 있어요.
    이것이 의미하는 것은 하루를 버틸 수 있는 근력이 내게 있느냐 없느냐에요.
    피곤하면 잠이 오는 형은 내게 근력이 없다고 봐야 해요.
    또, 지난 밤에 피로를 충분히 풀어주고 에너지를 100% 충전해주지 못했다는 의미이기도 하죠.
    현재의 피곤하면 잠이 오는 현상을 극복하기 위해서는 두 가지를 동시에 해야겠죠.
    수면질을 올려야 하고, 근력을 키워야죠.
    수면질을 올리려면 10시 정도에 자고, 깊은잠 얕은잠을 충분히 자기 위해서 커피를 마시지 말아야 하고요.
    그 외에도 최적의 수면 여건, 이불 속 온도를 맞춰야 하구요.
    창문을 열어둔다든가, 옷이나 이불이 너무 얇거나 추워도 안 되구요.
    그리고, 근력을 올리기 위해 하루 1~2시간 걷기나 등산, 달리기 등을 꾸준히 해야 하구요.

    잠을 푹 자고, 근력이 어느 정도 만들어진 후에는
    피곤해도 밤이 되지 않는 이상 잠이 오지는 않을 거에요.

  • 6. ..
    '16.10.8 7:45 PM (210.217.xxx.139) - 삭제된댓글

    잠의 기능은 회복인가 보죠.
    근데, 사람은 하루 풀가동을 잠을 자지 않고도 버틸 수 있게 설계가 되어 있어요.
    안 그렇다면 건설노동자들은 몇시간 일하고 자고, 몇시간 일하고 자야 할 거에요.
    건설노동자들은 점심 먹고 나서 쪽잠으로 자기도 하지만 안 자고도 하루를 날 수 있어요.
    이것이 의미하는 것은 하루를 버틸 수 있는 근력이 내게 있느냐 없느냐 차이에요.
    피곤하면 잠이 오는 형은 내게 근력이 없다고 봐야 해요.
    또, 지난 밤에 피로를 충분히 풀어주고 에너지를 100% 충전해주지 못했다는 의미이기도 하죠.
    현재의 피곤하면 잠이 오는 현상을 극복하기 위해서는 두 가지를 동시에 해야겠죠.
    수면질을 올려야 하고, 근력을 키워야죠.
    수면질을 올리려면 10시 정도에 자고, 깊은잠 얕은잠을 충분히 자기 위해서 커피를 마시지 말아야 하고요.
    그 외에도 최적의 수면 여건, 이불 속 온도를 맞춰야 하구요.
    창문을 열어둔다든가, 옷이나 이불이 너무 얇거나 추워도 안 되구요.
    그리고, 근력을 올리기 위해 하루 1~2시간 걷기나 등산, 달리기 등을 꾸준히 해야 하구요.

    잠을 푹 자고, 근력이 어느 정도 만들어진 후에는
    피곤해도 밤이 되지 않는 이상 잠이 오지는 않을 거에요.

  • 7. ..
    '16.10.8 7:47 PM (210.217.xxx.139) - 삭제된댓글

    잠의 기능은 회복인가 보죠.
    근데, 사람은 하루 풀가동을 잠을 자지 않고도 버틸 수 있게 설계가 되어 있어요.
    안 그렇다면 건설노동자들은 몇시간 일하고 자고, 몇시간 일하고 자야 할 거에요.
    건설노동자들은 점심 먹고 나서 쪽잠으로 자기도 하지만 안 자고도 하루를 날 수 있어요.
    이것이 의미하는 것은 하루를 버틸 수 있는 근력이 내게 있느냐 없느냐 차이에요.
    피곤하면 잠이 오는 형은 내게 근력이 없다고 봐야 해요.
    또, 지난 밤에 피로를 충분히 풀어주고 에너지를 100% 충전해주지 못했다는 의미이기도 하죠.
    현재의 피곤하면 잠이 오는 현상을 극복하기 위해서는 두 가지를 동시에 해야겠죠.
    수면질을 올려야 하고, 근력을 키워야죠.
    수면질을 올리려면 10시 정도에 자고, 깊은잠 얕은잠을 충분히 자기 위해서 커피를 마시지 말아야 하고요.
    그 외에도 최적의 수면 여건, 이불 속 온도를 맞춰야 하구요.
    창문을 열어둬서 실내 온도 변화를 줘도 안 되고, 옷이나 이불이 너무 얇거나 추워도 안 되구요.
    그리고, 근력을 올리기 위해 하루 1~2시간 걷기나 등산, 달리기 등을 꾸준히 해야 하구요.

    잠을 푹 자고, 근력이 어느 정도 만들어진 후에는
    피곤해도 밤이 되지 않는 이상 잠이 오지는 않을 거에요.

  • 8. ㅎㅎ
    '16.10.8 7:54 PM (59.22.xxx.140)

    20~30대야 운동 안해도 젊으니 괜찮던데 지금은 확실히 운동을 안해서 그런가 더 비실비실 해요.
    잠은 전날 많이 못잤어요.
    낮에 커피 한잔 마셨더니 잠이 달아났더라구요.
    말씀 들으니 운동 필요성이 느껴지네요.
    누가 회춘하고 싶음 운동 하라고 하던데..
    여동생이 토실토실 하다 운동으로 살 빼고 허리는 개미 허리가 되었고
    얼굴도 더 동안이 된것처럼 변해서 부럽긴 했네요.
    코끼리 같던 그녀가 날렵한 말이 되어 있었어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
605260 바람핀 남편과 불결해서 어찌 살아요...? 61 이해안돼 2016/10/09 19,929
605259 달의 연인 스토리 끝까지 봐야 알겠지만 비극이 아니길 바래요 4 왕소좋아^^.. 2016/10/09 1,942
605258 (부인과질문입니다)식초냄새 6 .. 2016/10/09 3,519
605257 날씬한데 게으른데요? 10 ... 2016/10/08 2,057
605256 K2라는 드라마 보시는 분들 여기 잠깐 모여봐요 14 지창욱 짱 2016/10/08 3,436
605255 갓김치 소진하는 방법 있나요?? 7 와글와글 2016/10/08 2,365
605254 이은재 학력? 19 궁금해 2016/10/08 9,196
605253 벌레에 물려서 두달째 가려워요 7 -- 2016/10/08 4,202
605252 인터넷면세점에 여권 사진 제출해야 되나요? 3 여행 2016/10/08 1,075
605251 지금 이승환 라이브공연 보고 계시죠? 브라이브 7 bluebe.. 2016/10/08 974
605250 임신하면 자신감 떨어지나요? 4 Dd 2016/10/08 1,310
605249 첫경험한 사람과 헤어질때 35 욱신 2016/10/08 39,547
605248 생겼으면 하는 법이 있으세요? 저는 교사나 교수 신체금지법 만들.. 4 ㅇㅇ 2016/10/08 1,662
605247 동탄이나 영통 아파트 추천 부탁드려요 4 이사고민 2016/10/08 2,158
605246 창밖에 바람이 쌩쌩 ㅇ 2016/10/08 728
605245 얼굴 드러낸 ‘비선 실세’ 최순실 5 ㅎㅎ 2016/10/08 2,772
605244 크리스마스 트리 어디서 사셨나요? 2 .. 2016/10/08 740
605243 친구 때문에 속상한 날 ... 13 하하 2016/10/08 5,206
605242 누진다촛점안경을 아무 안경점에서나 사도 되나요? 4 다촛점 2016/10/08 1,633
605241 학원 임대료 3000에 월 200 어떤가요? 7 궁금 2016/10/08 3,146
605240 오늘 제주왔어요 2 제주 2016/10/08 1,069
605239 ㅋ클라란스 로션 써보신분 계세요? 2 ㅇㅇ 2016/10/08 975
605238 다음에 카페가입한거 탈퇴 어떻게? 2 탈퇴 2016/10/08 621
605237 세월907일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나시.. 9 bluebe.. 2016/10/08 328
605236 행복하지 않아요 17 어쩌면 2016/10/08 5,038
< 46501 46502 46503 46504 46505 46506 46507 46508 46509 46510 >> 이전 자유게시판
게시판 검색