아래 고지방식 관건..이 글에 탄수화물 섭취량은 20g이하란 리플이 있던데...
달걀 하나가 60g정도라고 배운 것 같은데
그럼 밥을 어느정도로 가늠해야하죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밥 20그램이면 어느정도 양인거예요?
나나 조회수 : 6,507
작성일 : 2016-10-02 20:04:08
IP : 116.41.xxx.115
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'16.10.2 8:05 PM (220.83.xxx.250)야채로 섭취되는 탄수화물도 그 보다는 많아서
야채도 조절해 먹어야 하는 수준일듯요
ㅇㅇㅇ2. 햇반이210g
'16.10.2 8:07 PM (175.223.xxx.2) - 삭제된댓글햇반하나를 10등분했을 때 라고 치면 밥 한숟가락??
3. 나나
'16.10.2 8:09 PM (116.41.xxx.115)헐!!!!!
나 안해!!!!!!
ㅋㅋ어차피 고지방 먹다가 얼굴 유전폭발했대서 절충한걸로 하고있는데
그러길 잘했네요^ ^
No pain, no gain 인가요?ㅎㅎ4. ㅁㅁ
'16.10.2 8:13 PM (1.232.xxx.29)그 양은 밥이든 빵이든 국수든 아예 안 먹어야 가능한 양입니다. 곡식금지하고 채소와 지방 단백질만 먹어야함.
5. .가을.
'16.10.2 8:19 PM (5.254.xxx.107) - 삭제된댓글원글님이 말하는 건 총량이구요.
당질이 탄수화물이고 백미 햇반 210g엔 당질이 대략 70~80g 들어있습니다.
궁금해하시는 탄수화물 즉 당질 20g은
210g짜리 백미 햇반 1개의
약 1/4 정도 밥의 양으로 보시면 되겠습니다.6. 나나
'16.10.2 8:22 PM (116.41.xxx.115)아 그렇네요 밥에 탄수화물만 든게 아니니까^ ^
막무가내 질문에 이렇게 과학적으로 알려주시는 분도 계시니 82를 못떠나요 ㅎㅎ7. ....
'16.10.2 9:04 PM (114.204.xxx.212)다 똑같이 할 수 있나요
탄수화물 줄이며 적당히 소식, 운동하면 빠져요8. dd
'16.10.3 12:15 AM (1.232.xxx.29)채소에도 탄수화물이 들어있고 과일이야 말할 것도 없지요. 과당이 엄청 많으니까요.
20g은 햇반 1/4먹는다면 채소도 과일도 다 끊고 우유도 먹지 말아야 합니다.
20g만 먹으려면 보통 곡식은 먹지 말아야해요. 아니면 과일과우유 끊고, 채소만 먹으면서 밥은 1숟가락 정도.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 602245 | 지난해 정부홍보비 5800억원..어디에 썼나 4 | 정부광고 | 2016/09/30 | 532 |
| 602244 | 혜화 근처 여의사 산부인과 있나요? | cocoa | 2016/09/30 | 1,047 |
| 602243 | 외화에대해서좀여쭤봐요 | ... | 2016/09/30 | 285 |
| 602242 | 강주은 부모님들을 보면 3 | ... | 2016/09/30 | 7,164 |
| 602241 | 밥퍼주는 손 큰 아줌마 4 | 밥퍼 | 2016/09/30 | 1,485 |
| 602240 | 지진관련 중요기사에요 6 | 경주ㅡ서산벨.. | 2016/09/30 | 2,187 |
| 602239 | 수지/판교/광교 굿모닝팝스 스터디 추가회원 모집해요! 2 | 파도랑 | 2016/09/30 | 751 |
| 602238 | 콘돔 질문드립니다. 2 | 죄송. 이.. | 2016/09/30 | 1,909 |
| 602237 | 프로포즈 반지랑 예물반지는 따로인가요? 17 | 티파니 | 2016/09/30 | 23,280 |
| 602236 | 아이 라이너 붓을 추천해주세요 2 | 아이 라이너.. | 2016/09/30 | 769 |
| 602235 | "호르몬 피임제제-장치, 우울증 위험 최고 3배↑&qu.. 5 | .... | 2016/09/30 | 1,315 |
| 602234 | 생리가 길어지는 건지 출혈 인지 모르겠어요 4 | 걱정 | 2016/09/30 | 1,538 |
| 602233 | 셀프단종 슬픈이야기 19 | 유전자가뭔지.. | 2016/09/30 | 5,686 |
| 602232 | 제 주위에 정말 입 가벼운 사람이 있는데요 (주로 하는 말에 대.. 2 | 재밌음 | 2016/09/30 | 1,844 |
| 602231 | 입덧으로 죽을 것 같은데 14 | ㅇㅇ | 2016/09/30 | 2,084 |
| 602230 | 4-2 초등 문제집 추천 1 | 초등 | 2016/09/30 | 615 |
| 602229 | 아로니아 16 | 웃겨요 | 2016/09/30 | 4,315 |
| 602228 | 안어울리는건 저 뿐일까요? 7 | CC쿠션 | 2016/09/30 | 1,927 |
| 602227 | 정부가 갈수록 이성을 잃고 있습니다( 박원순시장님글펌) 11 | bluebe.. | 2016/09/30 | 1,776 |
| 602226 | 꽉찬 4일동안 여수,순천에서 14 | 여행좋아 | 2016/09/30 | 2,368 |
| 602225 | 외국에서는 천소파를 선호하나요? 16 | 궁금 | 2016/09/30 | 4,327 |
| 602224 | 이미숙씨랑 박지영씨 왤케 이뻐요 16 | 바봉 | 2016/09/30 | 5,925 |
| 602223 | 선물용 참기름 셋트 오프에서 살만한 곳? 3 | 오 | 2016/09/30 | 606 |
| 602222 | 수* 초밥부페 혼자가도 될까요? 6 | 어머나 | 2016/09/30 | 1,389 |
| 602221 | 40중반 금빛갈색으로 염색해도 될까요 (자가) 6 | 염색 | 2016/09/30 | 1,525 |