아래 고지방식 관건..이 글에 탄수화물 섭취량은 20g이하란 리플이 있던데...
달걀 하나가 60g정도라고 배운 것 같은데
그럼 밥을 어느정도로 가늠해야하죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밥 20그램이면 어느정도 양인거예요?
나나 조회수 : 6,431
작성일 : 2016-10-02 20:04:08
IP : 116.41.xxx.115
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'16.10.2 8:05 PM (220.83.xxx.250)야채로 섭취되는 탄수화물도 그 보다는 많아서
야채도 조절해 먹어야 하는 수준일듯요
ㅇㅇㅇ2. 햇반이210g
'16.10.2 8:07 PM (175.223.xxx.2) - 삭제된댓글햇반하나를 10등분했을 때 라고 치면 밥 한숟가락??
3. 나나
'16.10.2 8:09 PM (116.41.xxx.115)헐!!!!!
나 안해!!!!!!
ㅋㅋ어차피 고지방 먹다가 얼굴 유전폭발했대서 절충한걸로 하고있는데
그러길 잘했네요^ ^
No pain, no gain 인가요?ㅎㅎ4. ㅁㅁ
'16.10.2 8:13 PM (1.232.xxx.29)그 양은 밥이든 빵이든 국수든 아예 안 먹어야 가능한 양입니다. 곡식금지하고 채소와 지방 단백질만 먹어야함.
5. .가을.
'16.10.2 8:19 PM (5.254.xxx.107) - 삭제된댓글원글님이 말하는 건 총량이구요.
당질이 탄수화물이고 백미 햇반 210g엔 당질이 대략 70~80g 들어있습니다.
궁금해하시는 탄수화물 즉 당질 20g은
210g짜리 백미 햇반 1개의
약 1/4 정도 밥의 양으로 보시면 되겠습니다.6. 나나
'16.10.2 8:22 PM (116.41.xxx.115)아 그렇네요 밥에 탄수화물만 든게 아니니까^ ^
막무가내 질문에 이렇게 과학적으로 알려주시는 분도 계시니 82를 못떠나요 ㅎㅎ7. ....
'16.10.2 9:04 PM (114.204.xxx.212)다 똑같이 할 수 있나요
탄수화물 줄이며 적당히 소식, 운동하면 빠져요8. dd
'16.10.3 12:15 AM (1.232.xxx.29)채소에도 탄수화물이 들어있고 과일이야 말할 것도 없지요. 과당이 엄청 많으니까요.
20g은 햇반 1/4먹는다면 채소도 과일도 다 끊고 우유도 먹지 말아야 합니다.
20g만 먹으려면 보통 곡식은 먹지 말아야해요. 아니면 과일과우유 끊고, 채소만 먹으면서 밥은 1숟가락 정도.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 603249 | 지금 차 한잔 마시는데... 3 | 에휴~~ | 2016/10/02 | 1,347 |
| 603248 | 밥 20그램이면 어느정도 양인거예요? 7 | 나나 | 2016/10/02 | 6,431 |
| 603247 | 어쩌다 쉬는데 시골에 와서 일하길 바라는 시부모님 18 | ㅇㅇ | 2016/10/02 | 5,994 |
| 603246 | '1919년 건국' 이승만 문서 공개..건국절 논란 끝내나 1 | 샬랄라 | 2016/10/02 | 704 |
| 603245 | 드럼세탁기 상담문의드려요^^ 2 | ... | 2016/10/02 | 805 |
| 603244 | 홈쇼핑에서 밥솥을 샀는데요.. 7 | ㅜㅜ | 2016/10/02 | 2,288 |
| 603243 | 협재일성리조트 1 | 협재 | 2016/10/02 | 1,274 |
| 603242 | 중3아들이 왼쪽 무릎이 아프다고 하는데 8 | .. | 2016/10/02 | 1,328 |
| 603241 | 병먹금이라고 혹시 아세요? 6 | .. | 2016/10/02 | 2,356 |
| 603240 | 스스로 다이어트 실험중.. 7 | ㄹㄹ | 2016/10/02 | 2,327 |
| 603239 | 부동산 카페 추천해주세요~~ | ... | 2016/10/02 | 1,750 |
| 603238 | 주식 카카오ᆢ희망 없나요? 5 | 주식 | 2016/10/02 | 3,139 |
| 603237 | 스텐 냄비 겸용 찜기 구입하고 싶어요. | ... | 2016/10/02 | 442 |
| 603236 | 물걸레청소기 지름신이 왔다갔다 해요 ㅠ 16 | ooo | 2016/10/02 | 4,664 |
| 603235 | 이준기 연기 잘한다 느낀게 독극물 씬... 13 | 달의연인 | 2016/10/02 | 3,665 |
| 603234 | 중학교 수학 공부 | 중학수학시작.. | 2016/10/02 | 883 |
| 603233 | 밀싹가루 먹어봤는데요 3 | hap | 2016/10/02 | 2,872 |
| 603232 | 성주골프장에 텍사스 1개 포대 들여오기 속도낸다 | 미국사드싫어.. | 2016/10/02 | 476 |
| 603231 | 없는사람 애기낳지 4 | khm123.. | 2016/10/02 | 1,505 |
| 603230 | 주식계좌 추천해주세요 2 | .. | 2016/10/02 | 1,185 |
| 603229 | 영국싸이트에서 옷 직구할때요. 2 | ㅡㅡ | 2016/10/02 | 972 |
| 603228 | 아까 낮에 김밥글 읽고나서 230 | 인생김밥 | 2016/10/02 | 32,257 |
| 603227 | 대장내시경 전에 돈가스소스는 먹어도 되나요? 6 | ... | 2016/10/02 | 12,767 |
| 603226 | 가스건조기 샀는데두.... 7 | 질문 | 2016/10/02 | 2,439 |
| 603225 | 명문대지방출신 남자소개팅할때 7 | 자부심 | 2016/10/02 | 2,048 |