아래 고지방식 관건..이 글에 탄수화물 섭취량은 20g이하란 리플이 있던데...
달걀 하나가 60g정도라고 배운 것 같은데
그럼 밥을 어느정도로 가늠해야하죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밥 20그램이면 어느정도 양인거예요?
나나 조회수 : 5,929
작성일 : 2016-10-02 20:04:08
IP : 116.41.xxx.115
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'16.10.2 8:05 PM (220.83.xxx.250)야채로 섭취되는 탄수화물도 그 보다는 많아서
야채도 조절해 먹어야 하는 수준일듯요
ㅇㅇㅇ2. 햇반이210g
'16.10.2 8:07 PM (175.223.xxx.2) - 삭제된댓글햇반하나를 10등분했을 때 라고 치면 밥 한숟가락??
3. 나나
'16.10.2 8:09 PM (116.41.xxx.115)헐!!!!!
나 안해!!!!!!
ㅋㅋ어차피 고지방 먹다가 얼굴 유전폭발했대서 절충한걸로 하고있는데
그러길 잘했네요^ ^
No pain, no gain 인가요?ㅎㅎ4. ㅁㅁ
'16.10.2 8:13 PM (1.232.xxx.29)그 양은 밥이든 빵이든 국수든 아예 안 먹어야 가능한 양입니다. 곡식금지하고 채소와 지방 단백질만 먹어야함.
5. .가을.
'16.10.2 8:19 PM (5.254.xxx.107) - 삭제된댓글원글님이 말하는 건 총량이구요.
당질이 탄수화물이고 백미 햇반 210g엔 당질이 대략 70~80g 들어있습니다.
궁금해하시는 탄수화물 즉 당질 20g은
210g짜리 백미 햇반 1개의
약 1/4 정도 밥의 양으로 보시면 되겠습니다.6. 나나
'16.10.2 8:22 PM (116.41.xxx.115)아 그렇네요 밥에 탄수화물만 든게 아니니까^ ^
막무가내 질문에 이렇게 과학적으로 알려주시는 분도 계시니 82를 못떠나요 ㅎㅎ7. ....
'16.10.2 9:04 PM (114.204.xxx.212)다 똑같이 할 수 있나요
탄수화물 줄이며 적당히 소식, 운동하면 빠져요8. dd
'16.10.3 12:15 AM (1.232.xxx.29)채소에도 탄수화물이 들어있고 과일이야 말할 것도 없지요. 과당이 엄청 많으니까요.
20g은 햇반 1/4먹는다면 채소도 과일도 다 끊고 우유도 먹지 말아야 합니다.
20g만 먹으려면 보통 곡식은 먹지 말아야해요. 아니면 과일과우유 끊고, 채소만 먹으면서 밥은 1숟가락 정도.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 603077 | 아들을 혼자 케어하기가 넘 힘듭니다 7 | 중1아들맘 | 2016/10/03 | 2,259 |
| 603076 | 정신과 상담하면 시간당 얼마나 나오는지요 19 | ㅂㅂ | 2016/10/03 | 4,634 |
| 603075 | 골프 치는 분들께 여쭤 보고 싶어요. 8 | 의기소침 | 2016/10/03 | 2,358 |
| 603074 | 다끝나고 시간이 지날만큼 지났는데 내 마음은 왜 자꾸 아픔을 기.. 2 | 잠안오는밤 | 2016/10/03 | 978 |
| 603073 | 짐 jtbc 보세요 44 | 와~~ | 2016/10/03 | 18,044 |
| 603072 | 프레데릭 말.. 향수 중 장미향. 2 | gidtn | 2016/10/03 | 1,563 |
| 603071 | 과일을 식후에 먹는게 안좋은가요? 6 | 누구 | 2016/10/03 | 2,119 |
| 603070 | 바오바오백 유행 언제까지 갈까요? 11 | .. | 2016/10/03 | 6,674 |
| 603069 | 태권도비요. 아들둘인데요 12 | 복덩이엄마 | 2016/10/03 | 2,147 |
| 603068 | 사드.. 미국 MD와 통합설계되었다 | 사드의진실 | 2016/10/03 | 248 |
| 603067 | 우리동 아파트 주변에 사는 고양이 밥을 주고 싶은데요 28 | 아파트 고양.. | 2016/10/03 | 2,233 |
| 603066 | 이사가고 싶어요 8 | 휴우 | 2016/10/03 | 1,983 |
| 603065 | 옷차림이 신경쓰여요 5 | ㅇㅇ | 2016/10/03 | 1,857 |
| 603064 | 옥수수를 팩에 포장된대로 실온에 몇일둬도될까요. 7 | ........ | 2016/10/03 | 729 |
| 603063 | 국내 최고 석학이라면서 2 | 이러니 | 2016/10/03 | 1,238 |
| 603062 | 40에 운전면허 따는데 필기 어려워요 ㅠ 17 | 나이 | 2016/10/03 | 2,403 |
| 603061 | 친구를 보면 수준을 알수 있지?? 1 | 이준석 | 2016/10/03 | 1,293 |
| 603060 | 손석희 뉴스 역시...이정현 단식중단 뉴스 없으니 좋네요 10 | JTBC | 2016/10/03 | 2,857 |
| 603059 | 합정역 또는 홍대입구 쪽 맛집 추천해 주세요 4 | 하루 | 2016/10/03 | 1,458 |
| 603058 | 마크동영상 나쁜건가요? 3 | 애엄마 | 2016/10/03 | 1,865 |
| 603057 | 나이들수록 마음이 여려지는 게 정상인가요? 5 | 마음 | 2016/10/03 | 1,291 |
| 603056 | 세월호902일)미수습자님들이 꼭 가족에게 돌아오시기를. . .!.. 6 | bluebe.. | 2016/10/03 | 234 |
| 603055 | 콘샐러드 레시피 찾아요 핫소스 약간 들어간 | 레시피 | 2016/10/03 | 324 |
| 603054 | 보온 잘되는 도시락좀 알려주세요 4 | 보온도시락 | 2016/10/03 | 1,898 |
| 603053 | 찡찡대는 아기때문에 미칠거같아요. 12 | ... | 2016/10/03 | 3,674 |